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我提出一个关于注意转移疗法的公式：痛苦程度=总注意力✘

彭乾坤

我提出一个关于注意转移疗法的公式：痛苦程度=总注意力✘聚焦指数假设个体的总注意力为100，如果其中50%被聚焦于痛苦事件上，个体的痛苦程度就是50%，如果100%被聚焦于痛苦事件上，个体的痛苦程度就是100%，总之越关注就越痛苦。如果注意力被转移，痛苦程度就会降低。这和公式适用于所有心理痛苦

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相关回答

刘芝

谈爱情就像玩游戏，天天开心。婚姻却是柴米油盐酱醋茶，要去经营。

刘育

别人如何看你不重要，别人如何说你也不重要，你是否会成功也不重要，人活一世，患得患失碌碌无为是一生，忙忙碌碌开开心心也是一生，何必要活成别人想让你活的模样。

郑九伟

接纳每个时间段的自己这世上，每个人都有自己的成长时区. 有的人.22岁就毕业了.但等了五年才找到好工作有的人，28岁才毕业，当年就进了世界500强. 有的人.30岁便有了自己的公司，却在60岁撒手人寰有的人，60岁才当上公司高管，但活到了90岁有的人，24岁就结婚了，25岁又离婚了. 有的人，30岁才结婚，却收获了幸福的一生所以.轻松一点，你没有落后，也没有领先在属于自己的时区里，一切都准时. 有人一出生便在罗马，有人走一辈子也到不了罗马. 但是，这并不阻碍我们好好过完一生每一个认真努力的灵魂，都值得被尊重接纳每个时间段的自己.

金会芝

层次越高的人越不会做的事。承重大众认可的并不等于正确呢。高层次的人掌握稀缺信息认知，高于普通群众，他们不会盲目从众，只会假装合群。很多人的人生都只是在努力迎合周围群体，迎合群体是本能，并且自身很难没察觉到，只有理智思考才能克制这种本能，应该站在哲学和科学的角度去看待事物，而不是盲目追随大众的观点，大众的观点永远是从自身利益出发的。他无关对错亦非真理。

王谦

今天偶尔看到相册中这几张照片，心里又泛起很多波澜。那是大约在两个月之前，天气还比较暖和。一天，我在工作中非常劳累，信步走到窗边伸个懒腰。这时突然发现在窗台上准备浇花的一盆水中，有一只小的甲壳虫在挣扎。看来是它不小心掉到了水里，虽然因为身体太轻浮在上面，但它也摆脱不了水面，只能徒劳的蹬着自己的腿。我伸出一只手指，轻轻的把它捞上来。阳光下，它安静的趴在我的手指上，一动不动，仿佛被吓呆了。看到它的全身都被打湿，我轻轻的把它放到了阳台外面的窗沿上，希望它可以晒干自己的身体。过了许久，它慢慢的挪动起来，同时努力的想展开自己的翅膀。但是因为被水打湿了，它的翅膀已经紧紧粘在了一起，乱糟糟的，像一团被折皱的纸片，无法伸展开来。看起来它有些焦急，虽然伸展不开，但一直在努力的扑腾着，在窗帘上像推磨一样，转着一个圈又转了一个圈。尽管如此，没有任何的效果。这个时候太阳已经渐渐西沉了，窗沿慢慢的出现了阴影，并在不断的扩大，最后把它吞噬在阴影里面。这只甲壳虫可能也发现了，在阴影里面它无法晒到阳光，就无法让自己的翅膀变得干燥，也就无法飞起来。于是它竟然慢慢摸索着，爬到了墙的立面上。在那里虽然也有阴影，但它可以爬行着追逐阳光，让自己一直保持在阳光里面。我很感叹这小生灵的顽强与智慧，于是从一开始就用手机拍了几张照片。当它待在墙面的时候，我有事出去了，半个小时之后我回来，它已经无影无踪。它一定是飞到了广阔的天地间，拍打着自己的翅膀，在快乐的庆祝重获自由吧。一只小小的甲虫，让我想起了网上的一段话：风可以吹走一张纸片，但吹不起一只蝴蝶，因为生命的力量就在于不屈服。只要不屈服，只要不放弃希望，只要一直追逐光，一切皆有可能。

周庆华

人在面临慢性痛苦或压力时，一种常见的应对方式是隔离，让自己体验“一切都不重要”，“没什么是非坚持不可”，然后就真的无所谓了。与导致痛苦的环境保持疏离，用这种姿态换取情绪上的宁静。

你来说说自己想法吧