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自己一直特别害怕冲突，在家里被惹到其实特别容易发脾气，但
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自己一直特别害怕冲突，在家里被惹到其实特别容易发脾气，但是在职场发的脾气特别少，也不知道如何表达自己的生气。最近遇到一些冲突，其实是真的很小很小的冲突，但是自己心里感觉特别严重的恐慌与害怕，然后又感觉到自己好像要被气死了，有一股气堵在胸口，胸口疼得厉害，好像自己快要被吓死了，又没有能力保护自己一样，这是啥毛病啊，我该怎么办呢？
11温暖
16回答
邢松
温暖了
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个人成长
评论
咨询师
张志军
1个月前
90"
咨询师
刘世淑
1个月前
这些恐慌可能就是自己小时候没有被处理的一些创伤。再加上你有抒情障碍，无法表达自己的感受，所以就郁结了。解决的办法就是找能理解你的人倾诉。
咨询师
吴云
1个月前
情绪积压到极点了，需要一个正向的出口来流动~
咨询师
周美芳
1个月前
生活中的冲突然在所难免。但是我们学会此表达方式和一些疏缓压力技巧慢慢会好。
咨询师
刘云清
1个月前
看描述好像是过往【体验】的重现，可以通过情绪完型的方式慢慢让内在重回流动
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