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睡不着，根本睡不着

亦雪

睡不着，根本睡不着

8温暖

12回答

邢松

温暖了

评论

1年前

失眠真的难受，深有同感，尤其大脑超清醒，没有睡意，听催眠曲或躺在摇摇椅还是有效果，你可以试试

1年前

找一下睡不着的原因，然后调整认知，最后练习一些放松技巧~

1年前

失眠的滋味确实不好受，你有试过一些放松身心的方法吗？比如冥想、深呼吸，或者听听轻音乐？

1

1年前

睡不着的时候，你会想什么呢？

1年前

发生什么事了吗

1

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相关回答

爱吃猫的鱼

这里就像是我的树洞，很多咨询师都很友善，所以想要发布在这里。今天和朋友见面，我最近几天来都不太开心。在和朋友聊天中，我才知道我不开心的源头是被动自我的暴露。而我一直以来习惯性地压抑自己的情绪，导致我的情绪反应是滞后行为的。很多时候一些我自认为不是很重要的事情，是一些小事情，所以答应就答应了。可是我却不会开心，因为我真实的感受在事后才会慢慢浮现。有的人总是喜欢刨根问底我的私事，我不喜欢这样的过分暴露，或许我觉得我们没有那么亲近，会让我感觉很不舒服。朋友说我应该直接表达，要让他们知道我是个什么样的人。朋友说可以晚一点去做决定，不要着急去答应，给自己一些时间考虑，给自己一些时间去感受。对呀，我是这样的人，我觉得不过多自我暴露让我有安全感，所以我要学着去拒绝。这件事让我看到了我滞后的情绪反应，让我看到了我会习惯性压抑自己的情绪。难怪，在亲密关系里，我会变得好不一样。我似乎很享受在亲密关系里的情绪崩溃，因为这一刻，我找到了合适的理由去宣泄我的情绪。朋友还说，可以适当去训练自己。那我从现在开始，我要觉察我的感受和情绪，不舒服要表达，晚一点做决定。不要委屈自己，不要觉得不重要，敏感一点也无妨，目的是为了至少在事情发生的那一刻，我能感知到情绪。

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你来说说自己想法吧