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与你相伴成长

敬旧年不易，敬新年可期！愿我们把所有的不易都变成生命

那晓旭

敬旧年不易，敬新年可期！愿我们把所有的不易都变成生命的成长，每天都胜过过去的自己，把往后的每一年，都变成生命旺季。蛇年瑞气盈门、吉祥顺遂

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李娟丽

真诚是一种美德。诚感人者，人亦以诚相应。所以，真诚的你一定会让人无法拒绝。

王竞

你好，我是“厌恶”。当你闻到腐烂的食物、看到黏糊糊的虫子，或者遇到让你觉得虚伪的人和事时，我就会立刻跳出来大喊：“离它远点！” 我来的时候，你的身体会立刻做出“拒绝”的姿态：你的五官会皱成一团（想象一下全世界通用的“嫌弃脸”），胃里感到翻江倒海，恶心、反胃，甚至想要呕吐。你可能还会起一身鸡皮疙瘩，手心出汗，心率加快。如果是看到令人不适的画面，你可能会下意识地捂住眼睛或转过头去。这些反应可能都会让你感到不舒服，不那么欢迎我的到来。别讨厌我，我是为了让你活下去才存在的！我是你生理上的保镖，我对腐烂气味和黏液的敏感，是你避免食物中毒的第一道防线。我是你心理上的卫士：当你看到不道德的行为（比如霸凌、欺骗）感到“恶心”时，那是我在帮你筛选社交对象，让你远离那些可能的伤害。其实，我并不只是想让你“恶心”。我更像你内心的一道隐形防线。我让你感到排斥，是为了帮你划清界限，告诉你：“这不是你想要的，这不属于你。”所以，请倾听我的声音，我不仅是在保护你的身体，更是在守护你的干净的心灵。虽然我在保护你，但如果我反应过度（比如严重的洁癖或对特定事物的恐惧），也会让你很难受。你可以试试这样应对：如果是因为气味或脏东西，那就捂住口鼻，迅速离开现场。这是最直接的自我保护。如果是因为社交或心理上的厌恶让你感到紧绷，试着做几次深呼吸，放松紧绷的面部肌肉和胃部，告诉自己“我现在是安全的”。也可以问问自己，这种厌恶是合理的（比如确实有危险），还是因为偏见或过度敏感？如果对某些事物（如血液、特定昆虫）的反应让你无法正常生活（比如惊恐发作），那可能是“特定恐惧症”，这时候找心理咨询师做系统脱敏训练会很有帮助。记住，我是你的“边界卫士”。学会识别我，你就能更好地保护自己的身心洁净。

魏颖

CBT专注了解个人的行为和动机;培养有效的自信感;提供新的工具和有用的应对策略;检测思维扭曲和非理性思维模式;让患者能够成为自己的治疗师等目标。认知疗法的13种常用技术：一、认知重组二、暴露疗法三、系统性脱敏四、家庭作业五、活动规划和行为激活六、重塑技术七、压力接种(免疫)训练八、问题解决训练九、自我控制十、行为纠正技术十一、放松和呼吸技巧十二、箭头向上的提问和回答十三、目标设定技术

谷振强

“人世间的一切不平凡，最后都要回归平凡，都要用平凡生活来衡量其价值。　　伟大、精彩、成功都不算什么，只有把平凡生活真正过好，人生才是圆满。” 　　一个人深到骨子里的成熟，是坦然接受自己的平凡。　　人生的幸福不是在掌声、虚荣和欲望中获取，终究还是要在素简、安宁和知足里，找到内心的归宿。　　平凡，才是生命的底色。

杜玉会

大舍大得，小舍小得当你存心舍弃，将会有加倍的获得如过于戒备反而会失去更多学会隐忍退让，放长线钓大鱼在关键时刻懂得务实妥协

孙小平

这几天临睡前儿子说他被选上了，我才知道有个什么象棋冠军到他们学校，他能和冠军见个面握个手，我很敷衍的嗯嗯几声。直到周二（10.17）下午儿子回来，兴奋的说，他的右手和象棋冠军赵鑫鑫握手了，还和他下了一盘棋，15个学生同时和他下，同学们都挣着摸我儿子的右手，吃饭前就是不洗手，我说你洗吧，，心里有他就行，吃饭时分享一个成龙的真实故事，儿子极不情愿的洗了手，记得2005年，成龙来这里参观祭祖，当时追星族的人多得要命，有个祭祀组的女孩子给成龙端祭品，被长裙子差点绊倒，成龙一把扶住了这个女孩子，此消息登在华商报，有多少人羡慕这个女孩子，当时有许多人都让成龙签名，有签到T恤衫上的，有签到胳膊上的………，但都没有这个女孩子幸福，她得到了一个扎实的抱，比签名要刻骨铭心的多，这个女孩子后来和我一个单位成为同事。

你来说说自己想法吧