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爱的价值在于它自身，而不是它的结果。结果可能不幸，可能幸

黄小帅

爱的价值在于它自身，而不是它的结果。结果可能不幸，可能幸福，但永远不会最不幸和最幸福。在爱的过程中间，才会有“最”的体验和想象。

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王欣梅

生命的外在维度可以带给你舒适和便利，而内在维度能带来满足感。 ——萨古鲁

周秀英

1. 心动即幸福婚姻幻想：认为让自己心动的人就是能带来幸福婚姻的人。分析：心动并不等同于长期的幸福婚姻，感情需要更多的理解和包容。 2. 遇到对的人就永远幸福幻想：只要找到那个“对的人”，就能从此过上幸福快乐的生活。分析：幸福的生活需要双方共同努力经营，而不是单靠找到合适的人。 3. 伴侣应满足所有需求幻想：认为伴侣的存在就是为了满足自己的需求，且无需沟通就能知道彼此的需求。分析：健康的亲密关系建立在良好的沟通基础上，不能依赖对方无条件地理解自己。 4. 真爱等于永恒幸福幻想：只要两人相爱，就会幸福一生。分析：爱情只是关系的一部分，维持长久的幸福还需要共同成长和解决问题的能力。 5. 幸福夫妻从不吵架幻想：幸福的夫妻从来不会争吵，总是快快乐乐地生活。分析：任何关系都会有矛盾和冲突，关键在于如何处理这些问题，而不是完全避免争吵。 6. 伴侣改变即可幸福幻想：只要伴侣改变了，关系就会变得快乐幸福。分析：改变应该来自双方的共同努力，而不是单方面的要求或期待。这些幻想虽然美好，但往往不符合现实。健康、持久的亲密关系需要双方的努力、理解和沟通，而不仅仅是依赖于最初的心动或单方面的改变。认识到这些幻想的局限性，有助于建立更加现实和稳固的关系。

李尚芷

活在当下意味着欣然接受所有生活体验无论这些体验带来的是快乐还是痛苦当我们认识到快乐和悲伤都是生活中不可分割的一部分时就会不再试图判断生活是"好"还是"坏"了生活带给我们什么，我们就接受什么，不管它让我们高兴还是悲伤，这就是"活在当下"。这也是一种我们每个人都需要培养的持久品质。

楚成华

现代正念疗法的创始人是美国麻州大学医学院的乔.卡巴金博士. 他认为，正念:是一种通过有意、非评判性地专注当下而产生的觉知。他在麻省大学医学院设立减压诊所…… 正念疗法(治疗方法生活态度)逐渐成为世界主流的一种改善身心状态的方法培训课程。正念mindfulness:正念，是钥匙，是一种生活态度。喧嚣世界中，深刻的宁静，不是因为世界停止下来了，而是头脑安静下来了。当我们允许身体和心灵保持当下的原貌:一刻接一刻地，一口呼吸接着一口呼吸(注意力:一呼一吸)，宁静就被滋养生发出来了。正念呼吸……

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成为更好的自己的3步：接纳——觉醒——行动

郑洁

☘改变‮种一‬行为不‮拖要‬到‬明天，否则‮会它‬变成习惯 ☘拒绝‮份一‬诱‮不惑‬要‮到拖‬明天，否‮它则‬会‮成造‬伤害 ☘抓‮一住‬次‮会机‬不‮拖要‬到明天，否则‮去失‬它不‮再会‬来 ☘作‮一出‬个决‮不定‬要拖‮明到‬天，否‮它则‬无法‮来带‬精彩

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