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与你相伴成长

成长是一场与自己的较量，是在挫折中重塑，于迷茫中笃定。那

陈方媛

成长是一场与自己的较量，是在挫折中重塑，于迷茫中笃定。那些打不倒我们的，终将使我们变得更强大，每一次跨越低谷，都是在为未来的高峰积攒力量。

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刘美欧

列夫·托尔斯泰也曾说过：“人，就是一条河，河里的水流到哪里都还是水，这是无异议的。但是，河有狭、有宽、有平静、有清澈、有冰冷、有混浊、有温暖等现象，而人也一样。”

刘淑珍

很多人分手后最痛苦的，不是失去一个人，而是——脑子明明知道结束了，心里却始终放不下。

你会反复想： “ta到底有没有爱过我？”会反复想起曾经在一起的美好回忆…..

甚至忍不住翻聊天记录、偷偷关注动态。其实，放不下很正常。因为真正让人痛苦的，往往不是分手本身，而是：你对这段关系还有期待；你还没接受“失去”；你把很多情绪价值，都放在了对方身上。

很多人分手后拼命逼自己“赶紧放下”，结果越压抑，越痛苦。

真正有效的方式是： ① 允许自己难过 ② 停止反复拉扯 ③ 把注意力慢慢拉回自己

你真正需要放下的，不是某个人，而是那种“没有ta我就不完整”的感觉，生活中没有ta的陪伴，突然不习惯了. 马尔克斯在《百年孤独》里说“不要把精神寄托在某个人身上，你可以寄托在你喜欢的爱好、音乐、工作、运动、山川河海…..”.

崔红梅

安全感从来不是一个事实上是否真正安全的问题，而是一个你内心有没有安全感，然后你怎样投射给外部世界的问题。

祝云慧

聚会不敢说话、觉得走出去很费劲，并非性格懦弱，只是内心安全感不足，对社交场景存在过度担忧。先接纳自己的胆小，不用强迫自己立刻融入，也不必因沉默苛责自己。可以从极小的行动开始，不必追求表现完美，先到场感受氛围就好；想说话就简单回应，不想说安静坐着也完全可以。降低对自己的期待，不要求合群、不担心被评价，先照顾好自身情绪。社交能力是慢慢练出来的，每次微小的尝试都是突破。带着对自己的包容慢慢尝试，你会逐渐放松，也能慢慢找到属于自己的社交节奏。

蒋蓉

1. 选一个阳光好的周末，独自去咖啡馆坐一下午，不看手机，只发呆或看路人 2. 买一支色号大胆的口红，对着镜子认真涂一次 3. 整理衣柜，把不喜欢或穿不上的衣服打包捐掉，给新的自己腾空间 4. 学一道简单的甜品（比如焦糖布丁），成功后第一口先喂自己 5. 去公园找棵树，坐在树下读一本和家庭、婚姻无关的小说 6. 给多年没联系的好友打个电话，聊聊上学时的糗事 7. 买一束鲜花，不插在客厅，专门放在自己的床头 8. 尝试一次短发（如果一直留长发的话），感受“换个发型换种心情” 9. 晚上等家人睡后，泡个加浴盐的热水澡，顺便敷个面膜 10. 去KTV点10首最拿手的歌，自己唱到嗓子哑 11. 列一份“我的优点清单”，至少写10条，每天睡前看一遍 12. 学一句外语情话（比如法语、日语），不是对别人说，是对着镜子夸自己 13. 去超市买一堆自己爱吃的零食，躲在房间里边看剧边吃，不用管热量 14. 报名一个线上课程（绘画、剪辑、心理学都行），每周固定时间学习 15. 找一张小时候的照片，写下当时的梦想，看看现在能不能为它做件小事 16. 给自己拍一组写真，不用追求完美，记录当下真实的样子 17. 去游乐园玩一次过山车，大声尖叫把烦恼喊出去 18. 整理手机相册，把喜欢的照片打印出来，做成一本小相册 19. 尝试一次晨跑，看看日出时的街道是什么样子 20. 给未来的自己写一封信，一年后再打开 21. 学做一道妈妈以前常给你做的菜，吃的时候想想小时候被宠爱的感觉 22. 去商场试穿一件“看起来太贵”的衣服，哪怕不买，也感受一下被服务的滋味 23. 养一盆好养活的植物（比如绿萝、多肉），每天给它浇水，看它慢慢长大 24. 下雨天不打伞，在小雨里走几分钟，感受雨丝落在脸上的感觉 25. 翻出学生时代的日记本，笑着吐槽当时的自己 26. 去电影院看一场评分高的女性主题电影（比如《律政俏佳人》《82年生的金智英》） 27. 给自己买一双舒服的运动鞋，专门用来散步或运动 28. 学一个简单的魔术，在孩子面前露一手（顺便收获崇拜的眼神） 29. 周末早上不设闹钟，睡到自然醒，醒来后赖床10分钟再起 30. 去菜市场认真逛一次，买自己爱吃的菜，不为家人的口味妥协 31. 尝试一次冥想，哪怕只有5分钟，专注于自己的呼吸

何艳丹

在一个完美主义倾向的母亲养育下，孩子会受到过多的控制，她先天的、本真的生命力会受到压制，她也许会成为一个非常符合社会和他人要来的人，但他很难成为一个自我得到充分发展的人。

你来说说自己想法吧