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以前,自我感觉我睡眠很好,我是一个中职刚毕业的学生,去年

骆驼
以前,自我感觉我睡眠很好,我是一个中职刚毕业的学生,去年学校组织社会实践,我去了,刚开始的时候挺好,上了一段时间班,我失眠了,那个时候是夜班,我每天都是十二点左右睡觉,不到三点就醒来了,醒来之后就再也睡不着,刚开始很多人都说我只是不太适应夜班,可是之前我也上过夜班,也没有这样的情况,后来,社会实践回来以后,因为疫情,我在家呆了好久,在家的那段时间,我从失眠变成了嗜睡,虽然是睡着的状态,但是大脑的意识还是很清晰的,外面发生了什么事,别人说的话我都可以听到,有时候是不想醒来,有时候感觉醒不来,这种感觉真的很难受很痛苦,我尝试过无数次的改变,我真的很无力

4温暖
8回答
朱可然
温暖了
评论
保持好心情。可以顺其自然,为所当为。

先调整一下规律的作息时间,睡前安静一会,再去睡,早晨醒一会(3、5分钟),起来晨练一小时,这样自发调节生物钟节律和恒定系统,使睡眠恢复到正常状态,如没有效果,再来咨询。

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