催眠

咨询师都可以试试关键最好的是自我催眠

有一些简单实用的助眠方式，比如傍晚跑步，跑到感觉到累，比如睡前用热的水泡脚。白天下午之后要注意避免和咖啡、喝茶或奶茶之类的。另外，睡前避免回想过多白天的事。 还可以借助定闹钟，提醒自己该准备睡觉了，放下手机等各种电子产品或设备。 睡前放空自己，冥想，感受呼吸，慢慢的感受身体沉下来快要入睡的那种感觉，有助于快速入眠。 找到适合自己的方式比较关键，希望可以帮到你～

我擅长催眠和意象对话，二者结合使用，对很多心理问题有较好效果。

我会催眠治疗

可以试试