相珍珍

国家三级心理咨询 | 浙江 | 杭州
altText
5.0
法律咨询
情绪压力
亲子教育
婚恋情感
真诚守望,倾听陪伴;抵达本质,见证成长。
持证
11
服务
16
咨询
37
小时
方案
婚恋关系、情绪压力、家庭关系
¥
108
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
家庭成员关系、不健康的婚恋关系
¥
96
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
工作中被辞退、人身损害民事纠纷
¥
117.6
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
简介
简介

 【个人介绍】

愿意相信每一个独特的心灵,并且相信它们都有自我成长的潜力,以温暖、耐心、富有同理心的状态,及时发现问题本质,真诚地倾听与陪伴每一个心灵。

始终致力于为每一位来访者提供专业与个性化的心理咨询服务,陪伴走出困境、见证状态变化与成长。

不管是临时的情绪困扰,还是积累已久的心理问题,我都愿意携手共进、一起探索与抵达内心真实的世界,找到属于每个心灵深处的幸福安宁。

 【受训经历】

2012年-2013年心理学课程系统培训

2014年心理咨询教学集训

2017年心理咨询成长训练营

【擅长问题】

婚恋情感(感情发生微妙变化、走出情感困境、经营感情关系中的沟通与相处、不健康的恋爱关系)

家庭关系(亲子关系、婆媳关系、家庭氛围)

情绪压力(情绪低迷、困惑与纠结、失眠、自我期望、担忧、环境压力)

法律咨询(协助分析情况,提供法律法规相关建议与方案)

【工作人群】

成年人、青少年(未成年请在监护人指导下进行)

【咨询风格】

亲和力强,循循善诱,逐步根据具体情况找到问题的本质,用适合个体的方式解决问题。

 【对来访者的一段话】

世界纷繁复杂,每个人的心灵都是独特的,既隐藏着迷雾,却也有它独一无二的美丽之处。

希望以彼此的真诚、耐心换来人生旅途中的一片令自己心旷神怡的草原。

资质认证
资质认证
国家三级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
法律咨询、 情绪压力、 亲子教育、 婚恋情感
TA回答了问题
A 心理学研究表明,人们往往会低估自己的受欢迎程度以及他人对自己的善意。这种低估现象可能源于人们内心的不安全感和自我怀疑[凋谢]。即:低估他人的善意与帮助意愿。[NO] [太阳]只有通过尝试和行动,人们才能发现自己的潜力和他人的善意。如果不主动去“多问一嘴”,就很难察觉到周围潜在的支持和机会。勇敢开口不仅可以帮助我们打破信息差[奋斗]。这种积极的互动,可以逐渐积累正向经验、从而改善自我认知,增强自信心,也有助于我们更好地应对未知和不确定性。[胜利] [奋斗]避免“恐惧被拒绝的消极防御机制”。对被拒绝的恐惧是一种消极的自我防御机制,这种恐惧往往导致人们在面对可能的拒绝时选择回避,从而错失获得帮助和建立联系的机会。[拥抱]
A TA蜷缩在房间角落,手机里此刻弹出好像是一个不那么好的消息[凋谢]。TA盯着墙上贴着的“一切顺利”便利贴,指甲深深掐向掌心。突然,瞥见桌上的日历,明天是养了一年半的猫咪生日[太阳]。TA起身给猫开了个罐罐,看着小家伙蹭着TA的手腕咕噜噜叫,想起当初也是这团小毛球治愈了自己。“至少还有你呀~”TA轻声说,突然意识到,生活从不会彻底荒芜,总有值得举杯的温暖小事。[胜利][胜利]
A 情绪波动可能会比较大的时候,可以尝试控制情绪[拥抱]
A 图1:记得好好睡觉[月亮] 图2:睡前助眠运动 [月亮][月亮]
A 一段感情的结束,让我们放不下的不是TA,而是在这段感情中毫无保留的去爱的那个自己[拥抱] 而那个自己,永远也不会消失[礼物]
A 以愤怒为例。 发泄愤怒可能会让人感觉良好,但不代表能有效地减少愤怒,甚至可能让情况变得更糟。[凋谢] 从生理角度看,愤怒能迅速引起如心跳加快、血压升高等生理变化,也就是激发身体的“战斗或逃跑”反应[闭嘴];从心理层面看,愤怒通常涉及到更深层次的情绪体验和认知评估。[闭嘴] [太阳]真正能减少愤怒的方法是降低生理唤醒度,换句话说,降低热度[跳跳]。而增强生理唤醒度的活动,比如发泄,并不能有效减少愤怒。 [闪电]影响唤醒水平的行为: ①降低生理唤醒的活动[礼物]:如放松、冥想、瑜伽(深呼吸、闭上眼、数数字)等,可以有效减少愤怒并降低攻击性[奋斗]; ②增强生理唤醒的活动:如慢跑、打拳和喊叫等,可能加剧愤怒和攻击性[凋谢] ——新华网。
A 顺其自然并非无所作为,而是在尊重事物发展规律的基础上,以一种平和、理性的心态去应对各种情况。[太阳][太阳] 现实中,可能会面临诸多选择和挑战,如果盲目地追求结果而不顾及客观条件,往往会事倍功半甚至徒劳无功。[凋谢] 而顺其自然,意味着我们首先要对事物的本质和规律有清晰的认知[奋斗]。比如在工作中,了解项目的流程和潜在风险,然后根据实际情况灵活调整策略。[礼物]这并不是放弃努力,而是在合适的时机采取合适的行动。 希望迷茫中的我们,都能在变化中找到最适合自己的发展路径,实现目标。[太阳][太阳][胜利]
A 世间万物皆遵循因果律,没有无缘无故的结果出现。 面对任何问题或困境时,我们不能急于求成,而应保持足够的耐心。[太阳] 就像拨开层层迷雾,仔细探寻隐藏在其背后的真正原因。[礼物] 只有深入挖掘出关键所在,才能精准地找到解决问题的方法,最终达成目标。[拳头]
A 家家有本难念的经,关关难过,但是,终归会关关过[拳头]
A 天生我材必有用,不要放弃自己[奋斗][太阳]
动态
知足常乐
两年不正常的关系,单方面的付出,一直用经济物质等卑微讨好的方式,现在想退出真的好难,已经一个月断联了,心里还是每天时时刻刻都会想起和他在一起的点点滴滴,...全文

13
18
匿名
之前有一次,原来他特别喜欢帮人分析问题,然后有一次是我在职场上受欺负了,然后我们那个男领导呢,就有点就是想对女性不尊重,然后跟他说了这件事情,他就建议我...全文

9
8
忽然之间
催眠

8
8
打开情说APP