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有些事不用试探，感觉不对劲就是不对劲

王倩倩

有些事不用试探，感觉不对劲就是不对劲

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华燕

很多人一聊到自己的缺点，仿佛自带显微镜，越是审视，就越是放大自己那些微不足道的缺点，进而自我批判。为什么我们总觉得自己不够好？从心理学角度来讲，我们之所以认为自己不够好，并非因为自己真的不好，而是我们对自我认知上的偏差，导致我们永远觉得自己不值得。产生这种情况的原因大致有以下几种： 01原生家庭影响原生家庭的影响并不只有父母离异这一种，很多单亲家庭的小孩也能身心皆健康地长大。与父母离异相比，童年时情感被忽视会产生更恶劣的影响。很多父母的教育理念就是不把小孩子当一个完整的人看，认为孩子还小，还没到有心理需求和重视情感的地步，只要保证他们的生活就可以了。甚至在有些父母的认知中完全没有心理健康和情感需求这些概念。在孩子成长的过程中，他们心中真正的自己一直是被压抑、被否认的，他们毫无选择的余地，只能被动接受父母的安排。作为一个孩子，在面对这种情况的时候会很无力，因为自己一旦被养育者讨厌，一旦被抛弃，就意味着要面临无法生存的威胁。所以尽管很难过、很委屈，他们也会压抑自己的本能，降低自己的内在需求，去迎合父母定下的规则。在这种无限退让和持续被否定中，慢慢就形成了“我很差劲”的固定思维，然后就总是觉得别人都没有问题，出问题的一定是自己。每一个讨好型人格的心里，都有一个过分压抑自己的小孩。每一种成年后的反叛与茫然，都源自未成年时期的过分顺从。 02外界的评价外界的声音也会变成我们评判自己的标准。有些人真的很在意别人对自己的看法，尤其是那些负面评价。更有甚者，会把外界的评价当作自己的行事准则，为了获得别人的认可而不断迎合别人，哪怕很多事自己根本不喜欢。可你有没有发现，我们总想成为别人心中完美的样子，却不是自己心里真正想成为的样子。我们如此在意别人的评价，从本质上来说是害怕孤独，害怕自己因为无法达到别人的要求而被忽视、被冷落、被孤立。在人生的每一个阶段，我们都难免在某些时刻与他人疏远，或是自身原因，或是他人原因。当我们陷入孤独时该怎么办？这种时候与其盲目地讨好他人、迁就他人来解决一时的孤独，不如高质量地独处，在没有陪伴的日子里沉淀自己，了解自己，坚定自己。如果这种情况下我们还没有改变别人的看法，那我们完全不用在意，因为逐渐强大的我们已经无需他人的评价来佐证自己的人生。

冯二玲

想法只是想法，事实证明没有付诸行动的想法都是空想。既然这样想那么多干嘛？不理会那些想法。慎重的选择做就行，有效做起来就好。做能改变想法，做能让自己向希望的方向迈进。

王倩倩

用不同的视野描述下面的人: ❶命运悲惨的人 ❷暂时受困的人 ❸准备出来的人

祝云慧

一个人越来越好的标志：不翻脸，只降熵。物理学里有个词叫“熵”，指的是一个系统的混乱程度。熵越高，越乱，熵越低，越有序。人际关系也是这样，翻脸、争吵、纠缠，都是在增加生活的熵值——吵赢了又怎样？情绪被消耗，时间被浪费，心里还留下一地鸡毛。把那些消耗你的人和事，从你的系统里清理出去，不需要撕破脸，只需要降低它们在你生活中的权重。后来我读到物理学家薛定谔的一句话：“生命以负熵为生”，人活着，就是不断对抗混乱、建立秩序的过程。与其翻脸，不如降熵，不是软弱，而是把能量从“对抗别人”转向“整理自己”。把“对人”的力气，换成“对事”。翻脸的本质，是你在用情绪回应一个人，而降熵的第一步，是把人从问题里摘出去。问自己：此刻我需要解决的是什么？不是“他凭什么这样对我”，而是“这件事怎么处理最省力”，不是“我要让他知道错”，而是“我能做什么让局面不再发酵”，把注意力从“人”移到“事”上，情绪就失去了燃料。林徽因说：“有些人，是你看过便忘了的风景，有些人，则在你的心里生根抽芽。”但如果那棵芽是毒草，你需要做的不是每天跟它吵架，而是——拔掉它。翻脸是在烂事上加码，降熵是把烂事请出生活，与其在泥潭里摔跤，不如直接上岸。不回应，就是最低成本的降熵。高情商的人不是没有脾气，而是懂得延迟表达，我的“不回应原则”：面对阴阳怪气的评价，不接话；面对刻意的挑衅，不接招；面对无端的指责，不解释，你的情绪是你的，我的能量是我的，我不入你的局，你的熵就影响不到我。杨绛先生说：“我已经没有兴趣给每个人留下好印象，你觉得我是怎样的人，你就配怎样的我。”你怎样看我，是你的事，我怎样生活，是我的事。把翻脸的能量，拿来翻篇，专注于自己。翻脸是情绪的消耗，降熵是能量的升级，每一次你想翻脸的时候，问自己：“翻脸之后，我能得到什么？”答案通常是：一时的痛快，长期的尴尬。不如把省下来的能量转个方向——去跑一公里、去擦一遍厨房、去写一篇笔记、去读书、去拍照、去陪伴真正爱你的人，去做让自己发光的事，把攻击性转化成建设性，把想翻脸的冲动变成翻篇的能力，“你不能平静地渡过风暴，但你可以平静地渡过自己。” #女性成长 #情绪管理 #非遗手工

杨宝英

1、欣赏和感激对方。及时发现伴侣的优点和成就，给予肯定和认可。 2、适度的自我暴露，暴露自己内心的脆弱，尤其是我们痛苦的经历，这种坦诚相见的行为，非常有助于增进彼此间的信任感和亲密感。 3、融入彼此的朋友圈。让伴侣和你一起参加亲友的聚会，通过参与彼此的社交圈，双方可以建立更紧密的连接。 4、拥有共同的事业，如果你们能有共同的事业一起奋斗，互相支持，那么关系必然会更加稳定。 5、积极乐观的态度，积极对待两个人在一起生活的态度，并且与对方一起时能够乐在其中。

张雪娃

夏花未落，秋叶已黄，一切都是刚刚好的模样。秋光浅浅，日子慢慢。九月愿我们凉时添衣，累时躺平，爱时勇敢。

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