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与你相伴成长

童年被吸血的女孩会幻想有一个人能够填补她爱的缺失，把自己

程璐璐

童年被吸血的女孩会幻想有一个人能够填补她爱的缺失，把自己当小女孩一样宠爱着的伴侣，内心的黑洞一直在幻想有一个人能够把它填满。可是从来没有见过爱的样子的人，又怎么能识别眼前的人是不是有爱的能力呢？又怎么会识别什么是真正的爱呢？

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感情那些事

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愉快的氛围、对每一个小成就的认可,能够让父母和孩子都享受学习的过程。 by 鲁道夫·德雷克斯/薇姬·索尔兹《孩子:挑战》

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情绪就像流水，需要及时疏导。 ❶做 “情绪日记”：给情绪 “贴标签” 每天花 5 分钟，记录一件让你有情绪波动的事，比如 “今天上班迟到，被领导说了”，然后试着给情绪 “贴标签”—— 是 “紧张”（担心扣工资）、“羞愧”（觉得自己没做好）还是 “生气”（觉得领导太严厉）？如果不知道怎么贴标签，可以参考 “情绪词汇表”（比如：开心、惊喜、感动、平静、焦虑、愤怒、委屈、难过……）。给情绪命名，就是理解情绪的第一步。 ❷用 “身体扫描”：连接情绪与身体述情障碍者容易忽视情绪，但对身体感受很敏感。可以试着用 “身体扫描” 的方法，把身体感受和情绪联系起来。比如，当你觉得 “胸口发闷” 时，停下来问自己：“我现在是什么情绪？是因为刚才和同事吵架了吗？还是因为担心下午的会议？” 慢慢找到 “身体感受” 背后的 “情绪原因”。 ❸从 “简单表达” 开始：不用追求 “完美” 很多述情障碍者不敢表达情绪，是因为怕 “说不好”。其实，比起 “完美表达”，真诚的态度更重要。比如，伴侣为你做了一顿饭，你可以说：“今天的饭很好吃，我很开心”；朋友帮你解决了问题，你可以说：“谢谢你，我觉得很温暖”；甚至当你心情不好不知道怎么说时，也可以直接说：“我现在有点难受，但不知道怎么表达，你能给我一点时间吗？” 慢慢尝试，你会发现：表达情绪并没有那么难，而且身边的人也会因为你的 “主动”，更理解你。

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快乐的用处就是—它能使你认识到自己的价值，感受到他人认可了你的成就，你对这个世界是有用的，还有一个附带的可贵用处，就是能让你健康。 —毕淑敏

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在这个复杂多变的世界里，要想心情顺畅，就一定要学会适当发脾气。一味生闷气，最后影响和连累的只能是自己。把不开心的事，当成垃圾及时倒在身后，然后潇洒转身，远比强行克制压在心里要理智得多。

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当常规的教育方式对孩子不奏效时，不妨来一波“反向育儿”。毕竟养娃这件事，就像闯关打怪兽，玩的就是斗智斗勇。记得看过这样一句话：好的教育，不是一直保持“原则正确”，甚至“铁面无私”，而是以合适的手段，去做正确的事。 “走孩子的路，让孩子无路可走”，不是为了泄愤，以其人之道还治其人之身，也不是真为了跟孩子较个输赢。而是用逆向思维，兼顾正向引导。背后隐藏的，是对孩子的鼓励、信任、理解、尊重、放手。这种别样力量会激发孩子成长的能量，让孩子变得更加自律、独立、自信

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来访有个问题：“你见过最不求上进的人是什么样子？”一条高赞回答是：“凡事总是先从别人身上找原因，挑毛病”。生活中最大的对手，其实是自己，遇事能自省、寻根源、求突破，能够站胜自己，才是一个人获得成长最好的方式。 1、战胜自己的懒惰，懒惰会消磨人的意志、消磨人的时间、遇成大事就要战胜自己的懒惰，让“勤”成为人生的主调。人生没有太晚的进步，无论处于哪个阶段，你我都应该持续精进，保持成长。 2、战胜自己的傲慢，傲慢心的滋生，常常是一个人走下坡路的开始。古人云：“满招损，谦受益”。保持敬畏，不高估他人，不低估自己。 3、战胜自己的软弱，生活中，我们都会遇到低谷，摆脱困境的钥匙就藏在自己身上。把磨难看得太重，把自己看得太轻，就会被轻易打倒。把情绪调整好，直面挑战，笑对难题，寻找突破，才可化暗淡为绚烂，成为生活的赢家。

你来说说自己想法吧