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发展期创伤不止在记忆上，它也藏在紧绷的肩膀里、卡在短促的

吴小英

发展期创伤不止在记忆上，它也藏在紧绷的肩膀里、卡在短促的呼吸中，甚至刻进我们消化食物的节奏里。从身体入手，疗愈发展期创伤/复杂创伤。心浪潮邀请海外顶尖发展期创伤治疗专家，向您介绍TA们的临床经验与治疗理念。

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我需要心理咨询吗

相关回答

赵莎莎

在接下来的日子里，斯蒂芬妮不断地尝试，抱着“爱人”的心态去跟别人打交道，结合咱们前边汉姆医生教给她的沟通技巧，她觉得自己在人际关系里变得越发游刃有余了，她好像已经慢慢脱离了原生家庭的诅咒。虽然状态在不断变好，但斯蒂芬妮偶尔也觉得，自己的症状还是会反复，有时候，自我否定、怀疑、沮丧的情绪还是会困扰她。为此，她又来问汉姆医生该怎么办。汉姆医生对斯蒂芬妮说： “现在，你在纸上画一个圈，在这个圈里边，写上那些你希望你拥有的感受，然后在圈外，写下那些你不希望自己拥有的感受。” 斯蒂芬妮就开始写，她在圆圈的里边写：希望幸福，希望偶尔生气，还在圆圈的中央写了一个超大的聪明能干。然后在圆圈外边写了焦虑、悲伤，还有一大堆负面情绪。汉姆医生看着斯蒂芬妮写完，然后对她说： “现在，你想象你有一个小孩子，你会允许你的孩子拥有哪些感觉，又不允许他拥有哪些感觉呢？” 说到这儿，斯蒂芬妮一下子就明白了：她写的那些“希望自己拥有”和“不希望自己拥有”的感觉，还是没有逃脱她母亲的烙印！就像当年母亲教训她的：玩你画我猜的时候不能太争强好胜！教小伙伴用餐具的时候不能太自以为是！还有：不许哭！斯蒂芬妮说，如果把我写的这些照搬到我的孩子身上，用来教育他，那最后，我的孩子就会从我这儿遗传代际创伤，这将会是一场新的噩梦！说完这番话，斯蒂芬妮在纸上画了一个巨大的圆圈，把所有的感受都包含在内了。在治疗的最后，斯蒂芬妮说： “我认知世界的通道变宽了，我的人生有了更广阔的空间，那个圆圈扩大了，它涵盖了所有的情绪。汉姆医生花了15周的时间改变了我的想法，让我从一个充满仇恨、挥着鞭子的暴君，变成了一个松弛的冲浪者。” 不久之后，斯蒂芬妮和男朋友乔伊举行了婚礼。关于婚礼嘉宾的选择，斯蒂芬妮觉得，她希望每个被邀请来的人，都是爱他们的人。因此，虽然抉择的过程很艰难，但她最终决定，婚礼没有邀请她的父母。讲到这儿，我们就说完了斯蒂芬妮的整个疗愈之旅。

金会芝

允许自己成为自己允许孩子成为孩子，愿我们都活出自己内在的平静。

赵莎莎

恋，爱，这两个词要分开，恋是什么呢？恋是顺流而下的快乐。那爱呢？爱是逆流而上的能力。爱的能力要很强，你才能够突破那些屏障，才能够实现真正的自由和快乐。成熟的爱会让人克服孤独和分离感，在这种爱中承认人自身的价值，保持人自身的尊严，那意味着两个人即便融为一体，但依然保留着个人的尊严和个性。成熟的爱，首先要有一个明确的认知，那就是爱是一种给予的活动。

李欢欢

职业发展是长久议题，你经历职场挑战了么～

乔丽丽

我们常把沉迷手机、熬夜暴食、情感依赖归为不够自律，其实成瘾并非过错，而是心灵的自我救赎。内心积压焦虑孤独，童年安全感缺失、现实压力无解，人们只能贪恋即时欢愉，逃避痛苦、填补内心空洞。戒掉成瘾不靠强行克制，更不靠空洞道理。成瘾的本质是孤独与匮乏，而真正的疗愈，源于被看见、被接纳的爱。同频的共情与温柔接纳，能填满内心缺口、给予归属感。当心灵被爱意滋养，便无需向外抓取慰藉，成瘾执念自然慢慢消散。

吴洁

一个深深的固执里，藏着他过往的人生和对世界的理解，短时间内很难改变。

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