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时间自由是最基本的自由，也是幸福的源泉。

王冰冰

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焦虑怎么办

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马玉琢

新的一年，奔赴热爱，平安喜乐。

冯二玲

第546天柏拉图问苏格拉底：老师，我怎么才能把你脑袋里的智慧装进我的脑袋里？苏格拉底把柏拉图带到水塘边，使劲把他的头摁到水里，他就拼命挣脱。然后，他有点生气的说：我只是想把你的智慧装进我的脑袋里，你也没必要把我弄死吧？你为什么这么做呢？老师说：我已经告诉你答案了。柏拉图一脸雾水。老师说：如果你求知的欲望就像你刚才求生的欲望一样强烈，你将无所不能。

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你没有觉察到的观念、想法、内在模式，就会成为你的命运。父母没有觉察到的，就会遗留给孩子去解决，而孩子没有察觉到的，就会成为ta的命运。全做到也不容易，但多了察觉与认知，也就是命运改变的开始。

王义丽

番茄牛肉粥搭配杂粮鸡蛋饼丰盛从每一日早餐开始

史冬英

原生家庭的爱与恨（2）都说原生家庭会影响我们的一生，那么这是如何发生的呢？这就涉及两个过程：投射和内摄。所谓投射，就是把自己的感受和认识当做是别人的感受和认识。举例来说，如果我们的感受总是能被父母看到和接纳，我们就会相信别人和我们是一样的，我们是被认可的，长此以往，自信从容就会成为我们与他人连接的基础和模板。而所谓内摄，就是把别人的感受和认识当做是自己的感受和认识。举例来说，当我们还是婴儿时，我们一定会认同父母的一切，如果父母很暴力，并且对你说“打你是因为爱你”，你就会相信挨打是被爱的体现，你也就把父母的言行内化成了自己的一部分。长大后，这样的孩子也许会找一个暴力的伴侣，因为这是他认可的爱的形式。所以你看，原生家庭给了你什么，你又从原生家庭吸收了什么，就慢慢形成了你长大后的样子，或好或坏，或满意或不满。

肖洁

婚姻当中，你特别在意爱人的评价，对爱人的态度和反应敏感，就容易引发冲突。这种现象叫作婚姻中的内耗。内耗的结果是自己备受煎熬，同时破坏夫妻关系，严重的导致争吵、家暴、婚外情、离婚等。 3招帮你消除内耗，实现婚姻和谐： 1、分清观点与事实对于爱人的评价，你要找到事实依据。如果缺乏事实做依据，说明爱人对你有偏见，不代表你不好。 2、找到客观现实第一，一致性，是不是所有人都像爱人一样评价你。第二，连贯性，爱人是偶尔这么说你，还是一直这么评价你。第三，特殊性，爱人只是这么说你，还是对所有人都这样评价。如果一致性低、连贯性低、特殊性高，说明爱人的评价不是客观事实。不要信以为真，勇敢做自己。 3、通过他人了解自己找到一个值得信任而且很客观的人，通过他了解真实的自己。了解了真实的自己，不用爱人的评价来否定自己，安心做好真实的自己，你会内心踏实、稳定、自信，就不会在关系当中迷失和自卑，进而保持一个良好的状态。在这样的状态下与爱人互动，就不容易引发冲突了。

你来说说自己想法吧