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与你相伴成长

“你已经做得很好了，不必对自己太苛刻。” - 减轻

尤四海

“你已经做得很好了，不必对自己太苛刻。” - 减轻自我批评，鼓励自我接纳和宽容。

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个人成长

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那晓旭

敬旧年不易，敬新年可期！愿我们把所有的不易都变成生命的成长，每天都胜过过去的自己，把往后的每一年，都变成生命旺季。蛇年瑞气盈门、吉祥顺遂

李有军

你有没有遇到过这种情况，看到星座分析说：“你外表坚强，但内心敏感”，你觉得“天啊，这说的不就是我吗？”做完心理测试，看到结果里写“你有时开朗，有时喜欢独处”，点头如捣蒜：“太准了！”算命先生说：“你过去经历过一些挫折，但未来会有转机”，你心想：“他怎么知道？”其实，这些“准到可怕”的描述，可能对大多数人都适用—这就是心理学中的巴纳姆效应（指人们很容易相信一个笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点，并且认为描述的就是自己。即使这些描述本质上是非常模糊和普遍适用的）。巴纳姆效应的内涵巴纳姆效应由心理学家福勒在1948年通过一场实验揭示。他让学生填写性格测试问卷，随后给每人发放“量身定制”的分析报告，并要求学生评分“是否符合自己”。结果，87%的学生认为报告“非常准确”，而实际上所有人收到的都是同一段话。福勒指出人们容易被高度概括、正向积极且带有两面性的描述吸引，并自动匹配自身经历。以下是巴纳姆效应中的经典语句： 1. 你祈求受到他人喜爱却对自己吹毛求疵。 2. 虽然人格有些缺陷，大体而言你都有办法弥补。 3. 你拥有可观的未开发潜能，尚未把你的长处完全发挥。 4. 看似强硬、严格自律的外在掩盖着不安与忧虑的内心。 5. 许多时候，你严重地质疑自己是否做了对的事情或正确的决定。 6. 你喜欢一定程度的变动并在受限时感到不满。 7. 你为自己是独立思想者自豪并且不会接受没有充分证据的言论。 8. 你认为对他人过度坦率是不明智的。 9. 有些时候你外向、亲和、充满社会性，有些时候你却内向、谨慎而沉默。巴纳姆效应的特点 1、模糊性：描述模棱两可，可以有多种解释。例如：“你有时很外向，但有时又喜欢独处。” 2、普遍性：适用于大多数人。例如：“你希望别人认可你，但有时会对别人的评价感到不安。” 3、正面倾向：描述多为正面或积极的内容，容易让人产生认同感。例如：“你有很大的潜力，但有时会低估自己。”

和钰蓉

【东亚小孩九件套】束缚天性/压制情绪 /无视需求/讨好人格/苦难教育/不停攀比/功利思维 /放松羞耻 /延迟幸福。【一】一个小孩子因为要买一样东西和母亲吵了两句嘴，他母亲脱口而出:“你有本事不要花我的钱”。这是在贬低侮辱孩子，中国式父母就喜欢用金钱来威胁孩子，因力他们清楚在孩子还没有赚钱能力时，这个方法轻而易举的就可以拿捏，真是既狭隘又恶毒。【二】东亚大部分女儿和母亲的相处角色是老公”！在家庭中和妈妈的关系是不断地安抚、宽慰，让妈妈感到安全和爱意，为她在爸爸和兄弟那里无法排解的烦恼给出解决答案。好像女孩长大之后自动变成了整个家庭最终解决问题的环节，在各个家庭成员间作为润滑剂，让这个家渐渐地符合一个正常家庭的模样。而且妈妈经常将自己的苦闷、人生问题抛给孩子，这些东西她是断断不会对男孩说的，默认女儿就是一切烦恼的垃圾桶，于是毫无边界、毫无父母责任感，只是一股脑地说给女儿听，把痛苦转移、外包，让女儿解决。女儿在家庭里做孩子，做老公，做兄秭。【三】东亚小孩最大的恐惧:浪费时间。小时候有一种数学题，类似于问烧水需要十分钟，洗脸要三分钟，吃早饭要十分钟，一共最少要花多少时间。这种题给东亚小孩打下了深深的烙印，副作用是现在通勤路上还总是惶恐地想，这段时间浪费了怎么办，该不该背两个单词。如果有人在我小时候告诉我，人生不是数学题就好了。【四】许多东亚小孩对死亡最顶级的幻想，应该就是想象让父母跪在尸体前哭天抢地的场景。他们看到我的尸体会想什么?会不会懊悔，会不会愧疚，会不会后悔用那样的方式打压我，责骂我?或许每个东亚小孩都思考过这样的问题。愧疚感是父母给孩子拴上的最沉重的枷锁，孩子想要用最极端的方式把这套枷锁拴回父母身上。死亡不是一种解脱，而是一种扭曲的复仇。可是死了以后又怎么样呢?幻想的场景到底会不会出现呢? 哪吒的故事给了东亚孩子们一个答案：纵使割肉还母剔骨还父，李靖见到复活的哪吒后，也不过是冷冷的一句逆子。

王倩倩

有人喝豆浆喜欢加糖，也有人喜欢放盐；有人超喜欢吃榴莲，也有人闻到榴莲味就恶心；有人爱吃香菜，觉得香菜是提味神器；也有人看到香菜就皱眉头，觉得味道怪怪的。你喜欢吃什么，吃就好了，没必要非说自己是对的，别人和你不同，就是错的。你不能因为自己喜欢喝甜豆浆，就认为喝咸豆浆的人不对；也不能因为自己觉得榴莲香，就认为讨厌榴莲的人就是错的。当看到别人跟你不一样时，别急着说“不对”，而是试着去理解、去接受。尊重每个人的选择，就是尊重这个世界的多样性。很多选择，其实没有对错之分，只有适合不适合。适合你的，对你来说就是最好的，这是你的个人偏好。但同样，那些你不喜欢或不能适应的事物，并不意味着它们就是错的。因为它们在别人的世界里，扮演着同样重要且美好的角色。

冯霄九

遇见美好，或许也可以成为人们的一种习惯。要保持住内心的敏感和柔软；要督促自己经常去观察那些美好的东西；要试着去理解美好事物背后美的逻辑；要常常去升华自己的感受能力；要经常花时间和大自然在一起；要持有美好的情怀；要让自己学会真诚；要多和那些内心美好的人在一起……若这些都有了，应该是可以帮助一个人，成长为能经常遇见美好的那种人，也可以让一个人越活越纯粹和干净。 ——《半山文集》

刘燕芳

好情绪是涓涓细流，可以滋养万物；坏情绪则是咆哮波涛，足以摧毁了一切。情绪安好，福气自来。做一个姿态柔软的成年人，泰然而处，顺势而为，世界也将会以它柔软芬芳的模样回馈你。

你来说说自己想法吧