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与你相伴成长

饶静红

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沈秋敏

夏亦秋

慢一点，听一听你的心声先

魏颖

最喜欢找一个安静的地方，放一首喜欢的音乐，让自己融化在悠扬的音乐中，直到淡忘一切…

王润之

情感操纵：家庭关系中的软暴力背后的秘密：美心理博士西蒙指出，人类的攻击性行为可以分为显性和隐性两类，显性很好识别，隐性难以察觉，也容易在潜移默化中对被攻击者造成深远的影响。时间久了就会产生“温水煮青蛙”的效果，让被操纵者，朝着操纵者期望的方向改变自己，直到被这段关系牢牢束缚，再难挣脱。为了避免成为受害者，你必须学会识别操纵者惯用的手段。第一，将问题最小化，借以逃避。操纵者常用的伎俩是将自己的行为造成的影响最小化。比如“我只不过是碰你一下”“我只是想引起你的注意，仅此而已”如果你接受了这样的说法，就会很自然的认为自己小题大做，甚至会因为自己想要保护个人界限心理而产生愧疚感，这正中操纵者下怀，他不但能够借此逃避责任，还可以肆无忌惮地进一步对你进行情感操纵。第二，选择性注意或不注意。狡猾的操纵者在遇到不利于自己的话题的时候，会故意表现得不感兴趣，这其实是他想要转移你注意力的一种手段。当你想要让他停止侵犯你心理界限的行为时，他会故意将眼睛看向别处，同时做出极不耐烦的表情，嘴里还会说：别对我讲这个，我不想听！可是遇到有利于自己的事情，他们就会表现出浓厚的兴趣，会对交谈表现得高度投入，甚至有些亢奋。第三，用合理化为自己开脱。合理化是心理防御机制的一种，也是操纵者惯用的开脱手段之一。他会收集一些合乎自己内心需要的理由，给自己的攻击行为以一种合理的解释，这样就能够掩饰过失，同时也能够说服被操纵者继续接受他的摆布。除此之外还有很多更复杂、更具欺骗性的手法，这里就不一一介绍了。那处在这种状况下的被操纵者应该如何应对呢？要从清晰的认识自我开始。被操纵者大多对自己都没有一个清晰的认识，所以很容易自我怀疑、自我否定，并会陷入被支配的地位。与此同时，操纵者很善于分析人性，他会准确的找出你的弱点，针对性的施展操纵策略，比如你缺乏自信，他就会从打击你的自信入手，所以你最应该做的就是了解自己、接纳自己、信任自己，唯有如此，才能看清本质。要设置好边界和底线。你应当让操纵者知道，哪些行为是你无法容忍的，而你为了维护自己的界限会采取什么样的行动。有了边界，你才会敏感的意识到自己正在遭遇情感操纵，不被动。正确认识和评判操纵者。看透他的伎俩及时指出，不再接受借口，劝他停止这种行为。要有切实改变自己的决心和行动。无法脱离的关系不应阻碍你设置界限以及个人成长，当你足够强大，他的摆布看来很可笑

龙成勇

☞☞☞爱自己，是终身浪漫的开始。” 我们总被要求懂事、坚强、独立，好像脆弱是一种羞耻。于是我们习惯硬撑，把难过藏起来，把疲惫压下去，假装一切都好，直到身心不堪重负。但你不必永远无坚不摧。你可以累，可以哭，可以偶尔摆烂，可以向人求助。脆弱不是软弱，是人之常情；求助不是失败，是勇敢面对自己。自我关怀不是自私，是对自己最基本的负责。累了就休息，痛了就倾诉，难了就放慢脚步。不必逼自己活成别人期待的大人，先好好照顾那个内心的小孩。真正的强大，不是从不跌倒，而是跌倒后，依然愿意温柔地扶起自己、善待自己。

王泽华

如果你正选择结束一段关系，大概是因为你在这段关系里有太多的失望和痛苦，而最让你无法面对的是最初这段关系有多亲密，现在分离时你就会有多煎熬。因为在关系里，所有的感受都是相互的，你有多受伤，TA就有多受伤。所以，如果你正从上一段已经结束的关系中走出来，你可以试着去感谢这段关系，因为没有它你就不会成长，你们互为对方的小白鼠，彼此贡献和学习。

你来说说自己想法吧