当你感觉压力沉重得难以承受，想象双手正握着一个沉甸甸的包

当你感觉压力沉重得难以承受，想象双手正握着一个沉甸甸的包裹，它象征着你的压力或烦恼。 在心中告诉自己：“我选择暂且放下它。” 伸出双手，做出轻轻放下的动作，想象包裹已被放置一旁。 再次深呼吸，默念：“摆脱负担的我，更加轻盈、自由。”“我正在恢复能量。”释放内心的压力与负担，让轻盈与自由再次拥抱你。