情绪产生的过程：真实发生在生活中的事件↓认知：在头脑中对

毛贻强

情绪产生的过程：真实发生在生活中的事件↓认知：在头脑中对所发生事情的解读↓ 情绪：由认知产生情绪,而并非真正发生的事情。我们所有的感觉都必须先由头脑处理赋予主观意义，之后才会产生情绪反应。•同样的刺激会以同样的形式被送到中枢边缘系统，但我们对刺激的反应千差万别。•认知是我们对于事情的主观看法，情绪和行为是基于对这些看法的反应。•事情本身不会带给我们情绪和行为影响,给我们带来影响的是我们对于事情的认知。比如一个闻到榴莲臭的孩子，会认为妈妈买榴莲回家是不爱自己，产生抱怨。但如果他品尝并喜欢上榴莲，在心里对妈妈买榴莲回家就会有完全不同的认知，产生的情绪也会不同。我们可以用情绪ABC理论理解情绪的发生：人的情绪不是由某件事情的发生直接引起，而是因为个体对这件事情产生的不正确的认知和评价，引发了一系列的情绪和行为后果。理论示意图：

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个人成长

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王倩倩

孙海霞

亲爱的们，早上好

如果，你把为对方做了很多事情当做筹码，作为抱怨的资本，关系一定会越来越远。 ——海蓝博士

朱杰

敏感之人似乎给我的感受是思考问题很有深度，且心理非常强大。也可能就是因为这份内在的强大，所以敢于释放TA所有对外界信息的感知力。然而过度敏感之人也很有可能在自己的潜意识中觉得自己很强大，而意识层面对自己认知与潜意识不一致。过度敏感之人可能对自己内在幻想中的信息更加敏感，外界有一个信息出来，而TA会在内在有无限想象与幻想，而此时关注点已然不仅仅在于原来信息本身，而在于自己内在那份想象。敏感之人为何会敏感？是自己存在感没有得到充分的认可？自己早期过度被忽略？自己被关注的需求非常高？原因其实不是一概而论的，可能确实需要根据每个人情况来探索，且需要你想要探索的前提之下。

王倩倩

刘颖

很多人不太理解心理咨询为什么那么贵。心理咨询对于大众来说，它是奢侈品而不是必需品。只有人格功能良好的人才能养育内心丰富而平静的人，而这样的功能是需要专业能力的。来访花钱购买的是咨询师的专业时间，把他的痛苦、挫折和期待放到咨询关系这个容器里面，让咨询师的专业能力帮他承担、转化，咨询师要消耗自己的专业时间、能力，他既要在来访的痛苦里面和来访的感受在一起，也要在来访的痛苦外面把他拉出来，所以你的咨询师在你的痛苦里要保持他的稳定状态，他要在同一时间分出好几个自己来。咨询师要维持这种专业的能力，每年都要花大量的时间去学习，咨询的过程中还要去找督导，触碰到个人议题还要去做体验，光督导和体验就价格不菲。至于咨询的结果，那是咨询师和来访者共同努力的。所以弗洛伊德才说，结果是意外的，重要的是你的生命历程，你自己是否参与了、经历了。

回智

今天试了深呼吸和冥想，感觉好多了。你们有什么有效的情绪疏解方法吗？

你来说说自己想法吧