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情绪的背后是需要被看见无法表达的需求

金莉

情绪的背后是需要被看见无法表达的需求

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相关回答

史冬英

在遇到困难的时候，我们很多人都会产生恐惧、焦虑、悲观等情绪，有的甚至因此而没有办法行动，越想越害怕，越想越难受。那这时该怎么办呢？其实你只要明确，情绪的作用只是提示，它没有能力控制你，而你要做什么是因为你想获得什么。举个例子。你想获得一份工作，你担心自己无法通过HR的提问，你害怕处理工作中复杂的人际关系，你还纠结工作是否能带给你足够的发展提升……这些情绪和想法都是正常的，它们是在提醒你未来的困难需要你打起精神早做准备。但这不应该成为你不能行动的阻碍，因为你还有你的需要，你想要挣钱！所以，关注并坚定你想要的，把内心的陈述换成：“虽然我害怕/担心/怀疑……，但我想要……”你就有更大的力量来面对问题，克服困难，也就更容易接近和达成你的目标。

冯二玲

出门若遇雨天，不要抱怨天不给力，撑把雨伞不让雨淋就好。生活遭遇是非，不要抱怨人心不善，自静其意不被带跑就好。有没有想过，我们连自己的身心都控制不了，更别说控制身外的人事物。如果我们心胸狭碍，凡事都想以"我"为中心，想要世界按照"我"的意愿来，那我们就会处处受阻碍，常常活在负面和痛苦中。《道德经》老子说：善者吾善之，不善者我亦善之。这里的善，不是简单的善良。是明心，觉善，是至善。

那晓旭

父母对孩子而言是造梦机器，也是行为范式，父母关系中的爱与行为，都将潜移默化地影响孩子日后的生活点滴。

张荧

不要把自己当成一台机器，一台只会赚钱、只会听话的机器，却忽略了重要的自我，对自我的需要，对自己的爱护和照顾。学会养育自我，从当下开始～

胡周琴

perseverance prevails

白雪峰

还没开始做汇报，就已经在脑海里预演了无数种“搞砸”的场景面对一项新任务，第一反应是“这个太难了，我肯定做不好” 甚至在尝试之前，内心就已经被想象中的挫折和失败淹没了这可能是 “预期性焦虑” 与 “灾难化思维” 在悄悄影响你。我们的大脑有时会像一个过度尽责的“安全卫士”，为了让我们避免危险，会提前预演最坏的场景——哪怕那些场景发生的可能性其实很低可以试着和自己说：这个困难真的像想象中的那么大吗？还是我只是放大了它的某个局部？试着把“万一失败了怎么办”换成“可以先从哪一小步开始尝试” 过去其实也克服了很多次以为“不可能”的事你最近一次成功挑战了“想象中的困难”是什么时候？那件事后来怎么样了？

你来说说自己想法吧