情说App

与你相伴成长

看见内在小孩，就是要重新建立与自我的联系，重新认识和接纳

王冰冰

看见内在小孩，就是要重新建立与自我的联系，重新认识和接纳自己；看见内在小孩，就是要给自己一个机会，一个改变和成长的机会；看见内在小孩，就是要给自己一个礼物，一个爱和幸福的礼物。

0温暖

0回答

#

焦虑怎么办

相关回答

徐恒

一个人是否感觉到了被聆听往往取决于回应者站在谁的角度说话当身边的人描述了一个他的遭遇我们是否会站在他的角度去应答还是站在别人的角度去劝慰和分析若倾诉者没感受到你和他同仇敌忾再怎么有理也得不到安慰反而拉远亲近感

吴川

缘起寻汝情说 A P P 发文只待缘分聚汝若需要咨询师私信栏中去一去

谷振强

管好你的懒惰浮躁，管好你的感情用事，管好你的怯懦自卑，管好你闲言碎语的八卦心。能静下心来做你该做的事，比什么都重要。忙的时候虽然累成狗，但是忙完了的感觉真的特别爽！——苏芩。

和钰蓉

孩子只是小，并不是傻。小孩子乖巧懂事是因为在适应环境。有人问为什么反而是小时候很乖巧的孩子，成年后会为叛逆与冷漠甚至是无情；逆差好大。最好的解释：不是逆差，相反，这种早慧的孩子从始至终都没变。一直在寻找并匹配当下最适是因为在适应环境，小时候受制于人，察言观色，伪装顺从，对成年人圆滑讨好，只要能在儿童期过得最舒适。经济独立后卸掉伪装，露出凶狠的一面，夺回话语权，拒绝孝的绑架，断绝无用的亲戚往来，这样在成人期才能过得最舒适。乖巧，只是为了方便大人管理并有利于生存，工作后最受欺负的就是这种性格。反而家境好的孩子或者被父母关爱的孩子，家长从来不会要求他们懂事，乖巧。而是开心就好。

张志军

认知行为疗法（CBT）通过调整负面思维模式和改变回避行为来缓解焦虑，核心是打破“焦虑想法→回避行为→焦虑加剧”的恶性循环。具体通过三步实现：识别自动化负面思维：帮你捕捉引发焦虑的“灾难化”想法（如“这次演讲一定会搞砸”），而非被其控制。挑战并重构思维：用客观证据反驳不合理想法（如“上次演讲我准备充分，反响不错”），建立更理性的认知。行为实验与暴露练习：在安全范围内逐步面对焦虑场景（如先对着1个朋友演讲，再到多人场合），用实际体验证明“恐惧不会发生”，减少回避行为。

张丽坤

结婚也需要冷静期。因为结婚首先是一个失去的过程，是双方必然都失去或者是必须都妥协的过程。失去自由爱/睡其他人的权力；失去自由分配所赚到金钱的权力；失去一个人独占所有生活空间的权力，失去全权决定自己职业和人生进程的权力…… 如果能在冷静期先认识到这些，很多的“错误”，都可以不必要犯。

你来说说自己想法吧