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正念的核心要素是对我们的每一个栩栩如生的、细微的当下都保

李良敏

正念的核心要素是对我们的每一个栩栩如生的、细微的当下都保持觉知。也让我们能够直接连接内心强大的力量，让我们获得洞察、转化与疗愈。 ——乔·卡巴金

1温暖

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Ailsa.z

温暖了

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王胜

婚姻情感是要经营的，破坏婚姻情感的常见的四个杀手有： 1.批评指责: 直接伤害亲密关系 2.轻蔑贬低: 直接破坏亲密关系 3.互相攻击: 直接毁灭亲密关系 4.回避冷战: 疏离解体亲密关系如果你正在经历婚恋的困惑，矛盾，纷争，冷战，来和我一起，帮你梳理出情感的路径……

张思

夏至阳极阴生，昼极长而后渐短，恰似生活的矛盾与转机。人际摩擦、情感困惑如烈日灼心，却也暗藏转变之机。阳极生阴，意味着再炽烈的困扰，也会迎来舒缓的契机。不妨静候内心的“阴阳交替”，在接纳中寻得平衡与新生。

孙三丽

9、不再内耗自己，事不隔夜，不让今天的自己影响到明天的自己 10、敢于跳出自己的舒适区做事 11、善于控制自己的情绪，不以物喜不以己悲 12、每天都会给自己正念，比如我很优秀，我很棒，学会自我鼓励，遇事积极乐观 13、她会适当的自我反省，做错了事敢于承担错误 14、她什么事情很拎得清，不会去混淆关系和圈子，做事很有边界感 15、她戒掉了讨好型人格，万事以自己为第一出发点 16、她不会轻易给别人意见，不再好为人师，尊重别人的因果

段雅坤

“享受孤独是伪命题”并非全然否定孤独的价值，而是戳穿了一种肤浅的、一蹴而就的“享受孤独”论。它告诉我们：独处的质量，取决于联结的深度。我们无法在真空中学会爱自己，也无法在隔绝中构建丰富的内心。真正的享受孤独，是一种“满载而归”后的恬静，是灵魂在经历过喧闹与联结后，回到自身家园的安顿。这提醒我们，既要勇敢地走入世界，去爱，去经历，去受伤，去创造；也要珍惜那些独处的时光，让外在的经历转化为内在的智慧。这是一个永恒的循环，也是生命走向丰盈的必经之路。

杨柠遥

一群人的快乐，不止步于嬉笑玩闹，在良性竞争中，找目标，找方法，找路径，敢于尝试，勇于担当。看见现在，看到更精彩的未来。

曾广胜

很多人从小就被教育要分享、要助人。但我希望你记住：分享是把自己多余的分给别人，而不是把自己本就不够的拱手送人。 --《凡事发生必有利于我》

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