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“生命极其珍贵,如同稀世珍宝,需要悉心呵护。 生死是相互
胡周琴
“生命极其珍贵,如同稀世珍宝,需要悉心呵护。 生死是相互依存、相互转化的过程,生命和死亡是统一的整体。 生死是自然界循环的一部分,遵循自然规律。 生命如同天地一样,有起有落,有生有死,没有绝对的始终。 生死是自然的一部分,追求与道合一,顺其自然,无为而治,超越对生死的恐惧,不恐惧死亡,顺应生命的自然流转,追寻与宇宙共生共存的境界。 当人全然地接纳死亡作为生命的一部分,才能获得真正的存在性自由,直面死亡获得生命本真性。 换种方式,继续维持与他们的链接感,生命是有轮回的。”
3温暖
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张广亚
温暖了
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郑文倩
1.全或无思维(也称非黑即白,两极化,或者极端化思维):用两分法看待事物没有中间地带。 例子:“如果我没有取得完全的成功,我就是个失败者”。“如果我这次期中考试没考好,代表我学习能力很差。” 2.灾难化(也称算命或糟糕至极):不考虑其他更可能的结果,而是消极地预测未来。例子:“我将十分不安,我无能为力。” 3.去正性化或低估正性信息:毫无理由地告诉自己,正性的经历、事件、素质都不值得考虑。 例子:“我这次考得很不错,但是并不能说我就学得好,只不过有点运气。” 4.情绪推理:因为感受强烈,就认为事实一定如此,忽视或低估另一面的证据。 例子:“这次考试我紧张焦虑状态不好,我应该是过不了了。” 5.贴标签:不去考虑事情可能并不会导致灾难化的结果,就给自己或他人贴上确 定的且概括化的标签。 例子:“我是个懒人。” 6.夸大或缩小:在评价自己、他人或事情时,没有理由地夸大消极面,缩小积极面。例子:“一个平庸的评价说明我有多么无能。很高的评价不意味着我聪明。” 7.心理过滤(也称选择性提取):将注意力过分集中在消极的信息上,而不看整体。 例子:“我得到了一个不好的评价(事实上还有很多很好的评价),说明我工作做得太糟糕。” 8.读心术:相信自己知道别人怎么想,不去考虑其他更多的可能性。 例子:“我舍友不想被我打扰,不想给我讲题。” 9.过度概括:得出一个广泛的消极结论,结论远远超过事情本身。 例子:“一学期都快过去了,我还没交到一个知心好友,说明我就没有交朋友所需要的素质。” 10.个人化:相信别人表现不好是自己的原因,不去考虑其他更合理的解释。 例子:“他对我态度不好,一定是因为我做了错事”。 11.“应该”和“一定”陈述(也称祈使句):严格地、坚决地认为自己或其他人应该这么做,过高估计没达到期望的后果。 例子:“我不应该把自己负面情绪表达出来,影响其他人心情,别人会觉得我是个消极的人”。“作为研究生,我就应该读懂这些文献。” 12.管道视野:仅看到事情的消极面。 例子:“舍友每天晚上都要打电话,吵死了,平时还老忘记打扫卫生,真不知道后面四年怎么和她待下去。”
王倩倩
可现在,那些执念慢慢化成了淡然 因为我明白, 随缘不是放弃,而是尊重时间的答案
王雪咏
美国斯坦福大学精神病学专家诺兰·威廉姆斯教授于2025年10月8日因自杀离世,年仅42岁。 斯坦福大学官网显示诺兰威廉姆斯教授简介威廉姆斯教授不仅是“斯坦福加速智能神经调节疗法”(SAINT)的主要研发者,更是全球精神疾病精准治疗的开拓者和希望之光。威廉姆斯教授所领导的团队研发的SAINT疗法,是近年来精神医学领域最具突破性的进展之一。该疗法是一种基于功能磁共振成像(fMRI)引导的高强度重复经颅磁刺激(rTMS)方案,其核心在于“精准”与“高效”。SAINT疗法对难治性抑郁症患者的缓解率高达70%以上,疗效较传统疗法提升显著。与此同时,该疗法兼具无创、非侵入性与副作用轻微等显著优势。正因如此,该疗法于2022年获得美国食品药品监督管理局(FDA)批准,并成为首个纳入联邦医疗保险新技术附加支付计划的精神科治疗方案,为患者提供了高效、可及的治疗选择。 这一悲剧,如同一面镜子,映照出精神卫生从业者所面临的严峻现实。我们每天倾听他人的痛苦、承载患者的绝望、处理复杂的心理创伤,长期处于高强度的心理耗竭状态。我们是“情绪垃圾桶”,却往往没有一个安全的“倾倒口”。我们精通各种心理理论和干预技术,却可能在自身陷入困境时,因“助人者”的身份而羞于求助,或错误地认为“我应该能处理好自己的问题”。 威廉姆斯教授的离世是一记沉重的警钟。它提醒我们,精神疾病从来不看你的背景和简历。多项研究数据证实,心理服务从业者是心理疾病的高危人群。精神科医生、心理治疗师等专业人员的抑郁、焦虑和职业倦怠发生率远高于普通人群。数据显示,精神科医生的抑郁风险比普通人群高出约30%-50%。长期的情感劳动、复杂的工作环境、高强度的工作负荷,以及对自身情绪的过度压抑,都使得这一群体的心理健康状况不容乐观。 各位临床心理工作的同修们,还是要重视和做好自我照料!请务必关注自身的身心健康。定期进行自我评估,建立清晰的工作与生活边界,避免过度卷入。主动寻求专业督导与同辈支持,在感到疲惫或情绪低落时,不要犹豫,勇敢地为自己预约一次心理咨询。 记住,寻求帮助不是软弱,而是专业与自爱的体现。只有我们自己身心健康,才能更持久、更有效地照亮他人的道路。愿威廉姆斯教授的悲剧成为改变的契机,愿每一位“心灵守护者”都能被看见、被关怀、被治愈。
马会娟
“咨询师并不比来访者高明,甚至在某些领域可能还要逊色,只是在时间的长河里相遇时,咨询师站在旁观者的立场,协助被生活暂时困住的当局者看见他们自己,看清他们的情绪、需求、动力、意图……实际上来访者才是自身困境的第一责任人,他们身上藏着走出困境的资源和力量,要相信他们就像相信自己一样” ——2026.07.11 听131徐小虎片段有感
金会芝
高情商的人都有强大的自我意识,了解自己的情感。他们能管理情绪,能从悲伤和不幸中重新振作。但也许最重要的是,他们能控制冲动,也懂得延迟满足,从而避免轻率的决定和不妥的行为。
孔德雪
当她谈论问题时,男人会误解为自己让她失望了,她不高兴了。当地想谈论他们之间的关系时,男人以为她只想批评或责怪他,而不知道她只是在再次努力寻找陪伴作为女人的自我。
你来说说自己想法吧