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我获得了我们心理咨询师的衣食父母一一这幅画的作者的同意,
郭清莲
我获得了我们心理咨询师的衣食父母一一这幅画的作者的同意,将我们因工作而创作出的作品分享给每一位有缘人。愿我们的生活及环境就这样和谐而多彩,更愿心想事成!
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3温暖
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郭清莲
温暖了
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崔黎明
1.保持忙碌。 忙碌,使人不再有忧虑的空间,一个人不可能很兴奋地做某件事,同时又很烦恼。在工作上保持忙碌,休闲时也可以多安排一些活动,特别是户外的爬山、运动或打球,让身体动一动,也让脑子连多想一下的机会都没有。 2.用概率来排除心中的忧虑。 想想看:这件事发生的概率究竟有多少?仔细研究你会发现,99%所担心的事从来没有发生过,很多是来自自己的想象,而非现实。 3.接受不可避免的事实。 如果真是碰到困境或瓶颈,不妨利用以下几个步骤克服心中的忧虑。先问自己:最坏的情况是什么? 分析出最坏情况后,接受它,会立刻产生不一样的效果,那就是马上使自己放松,得到心中的平静。此时,才有余力进一步思考:我能不能在最坏的情况下做些改善?因为,一直忧虑下去,永远想不出好办法。
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"圣人无常心,以百姓心为心。善者吾善之,不善者吾亦善之,德善。信者吾信之,不信者吾亦信之,德信。" 心理学启示: 这段经文深刻阐释了无条件积极关注的心理智慧。人本主义心理学研究发现,真正的心理健康来自于超越分别心的包容与接纳。 心理咨询研究表明: · 不带评判的接纳能创造安全的心理环境 · 超越善恶分别的视角能化解内心冲突 · 以平等心对待所有人际关系能减少心理消耗 —————————————— 今日实践: 在今天的人际交往中: · 尝试放下对他人的评判和期待 · 用平等心对待遇到的每个人 · 在理解中化解对立,在包容中消融隔阂 —————————————— 心灵寄语: 最深的理解,是超越善恶的包容; 最真的智慧,是平等无别的看待。 如秋阳普照不择万物, 似古树荫庇所有过客, 在无分别心中见证大爱的境界。
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