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在心理咨询中,有个好的开场,或者叫暖场是很重要的。 暖
刘希升
在心理咨询中,有个好的开场,或者叫暖场是很重要的。 暖场就是比较愿意听他讲的,比较中立,不会批评他、指责他,他感觉是安全的,不管讲什么,我们都会全身心的去听,他就更容易放松下来,接下来就有更多的敞开心扉。 所以好的暖场就是提供这样的一个氛围,让来访者感觉是安全的,放松的,稳定的,被接纳的,被理解的,被欣赏的,被尊重的,然后他就相对能敞开心扉,能做更多的探索。 同样道理,想帮助孩子,和孩子沟通也是如此。
1温暖
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冯二玲
温暖了
相关回答
宋丽娟
亲密障碍根源是早年不安全的依恋模式,分为三种表现: 1. 焦虑型:极度渴求亲近,不断求证爱意,患得患失,害怕被抛弃; 2. 回避型:刻意封闭情绪,抗拒深度交心,一旦关系拉近就想要逃离,情感隔离; 3. 矛盾混乱型:一边渴望亲密,一边防备受伤,在感情里忽冷忽热,很难建立稳定踏实的亲密联结。 本质是童年安全感缺失,不敢把真实的自己展露在他人面前。
王倩倩
刘淑珍
享乐转瞬即逝,乐趣回味无穷.
享乐是高水平准生活的重要一环,但享乐本身并不能带来幸福,不能带动心灵的成长,也不能增加自我的复杂性.
享乐有助于维持意识的秩序,却无法在意识中创造新秩序.
乐趣,是指一个人不仅需求和欲望得到满足,更超越既有制约,完成了一些意料之外的事.
乐趣具有向前发展的特性,并蕴涵新鲜感和成就感.
享乐无须耗费精神能量,乐趣必须运用高度的注意力.
段雅坤
习得性乐观 心理学家马丁 · 塞利格曼提出: 乐观是一种可以通过后天习得的习惯, 而习得性乐观的关键, 在于对事物的解释风格。 1、永久性 积极的解释风格, 会将失败的原因限制在一定范围内, 认为挫折总会过去。 2、普遍性 积极解释风格会认为困难都是暂时的, 此路不通那就换条路走。 3、人性化 失败时,积极解释风格会选择“外部归因”, 理性看待,从而调整方式再次尝试。 今日思考:从最近的一个挫折开始,试试用乐观的视角进行解读吧!
和钰蓉
在生活中,我们常常面临各种压力,而压力管理至关重要。很多时候,人们为了逃避压力,不自觉地陷入了自我 pua 的陷阱。 压力来临时,我们可能会对自己说:“我怎么这么没用,这点压力都承受不了。”或者“我必须做到完美,否则就一无是处。”这些自我批判的话语其实是在pua 自己,不仅不能缓解压力,反而会让压力变得更大。 当我们为了逃避压力而pua 自己时,会陷入一种恶性循环。自我否定会降低我们的自信心和自尊心,让我们更加焦虑和紧张。这种负面情绪又会进一步加重压力感,使我们更加难以应对挑战。 要避免为了逃避压力而pua 自己,首先要学会正视压力。认识到压力是生活中不可避免的一部分,每个人都会面临压力,这并不是我们的过错;其次,要调整对自己的期望。不要过分追求完美,接受自己的不完美和局限性。明白失败是成功之母,从失败中吸取教训也是一种成长。 我们还可以通过一些有效的方法来管理压力。比如,进行适度的运动,运动可以释放身体内的压力荷尔蒙,让人感到轻松愉悦;培养兴趣爱好也是一个好方法,沉浸在自己喜欢的事情中,可以暂时忘却压力,放松心情;此外,与他人交流沟通也很重要,分享自己的感受和困惑,能获得不同的视角和建议,减轻心理负担。 压力不可怕,可怕的是为了逃避压力而 pua 自己。我们要学会正确地面对压力,采取积极有效的方法进行管理,保持良好的心态和健康的生活方式。只有这样,我们才能在压力中不断成长,迎接生活的各种挑战。
沙桂华
有些人,看清就好, 不必翻脸,有些事, 明白即可,不必深究。 强者活在事情里, 弱者活在情绪里。 事来心应,事去心止, 不被情绪裹挟, 才是最高级的自由。
你来说说自己想法吧