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为什么同样面对困难的事,有时候我们感觉到的是压力,有些时
史冬英
为什么同样面对困难的事,有时候我们感觉到的是压力,有些时候感觉到的却是动力呢? 那么区别可能就在于是谁在主导这件事情,如果是你的思维、你的意识告诉你你应该或者需要做这件事,那么你感受到的是压力,反之,如果是你的内心、你的潜意识告诉你你想做这件事,那么你感觉到的就是动力。而这也就是我们为什么常常说,请尊重你的内心的原因。
2温暖
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尤四海
温暖了
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价值是一段关系的底层建筑,感情是一段关系的上层建筑,在没有将感情彻底消耗完时,最底层的现实价值永远不会暴露在你面前,你也就看不清它的真相。
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三步修复法
1. 承认有限性
- 对内在小孩说: 「他们当时能给的只有这么多,不是你的错」 (研究显示:承认父母局限性可降低42%自我攻击) 2. 建立「矫正性关系」
- 寻找能稳定回应你的朋友/咨询师 - 重点体验:「当我表现脆弱时,对方没有嫌弃或说教」 3. 创造新记忆
- 用成年后的「微小仪式」覆盖创伤记忆: ➔ 在曾被贬低的生日,为自己买蛋糕 ➔ 在被忽视的节日,给童年自己写封信
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如果你不去思考的话, 你很可能就会沦为 已有陈词滥调的传声筒, 即便是些 已颇具见识的陈词滥调。 乔纳森·科特《苏珊·桑塔格访谈》
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