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与你相伴成长

“自身有价值了，才会像吸铁石吸引朋友甚至陌生人。强大自己

胡艳丽

“自身有价值了，才会像吸铁石吸引朋友甚至陌生人。强大自己，才是最好的安全感。”‌

1温暖

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尤四海

温暖了

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个人成长

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程璐璐

张秋菊

投射无处不在。在生活中，现实世界是什么样子，跟现实世界的真实性没太大关系，每一个人都是被厚厚的自己投射的世界包裹着，在这个世界外面才是真正的世界。边界不清楚，主客体分离不好的人，他更容易投射，把自己的感受加到别人身上。一个人如果心理发展足够好的话，他能够判断哪些东西是自己的，哪些东西是别人的，能够清楚分辨什么是自己的世界，什么是别人的世界。

何礼红

当我们在一个人面前感觉到越安全的时候，我们越能表达自己的负面情绪和攻击性。

郑晓强

你是否总在关系里小心翼翼，害怕说错话做错事？那种随时会被抛弃的预感，让你连放松都成了奢侈。不安全感源于早期关系的“不稳定编程”，但它可以被更新为安全型依恋模式。当信任变成一场赌博，即使对方给予承诺，你仍会在细节中寻找背叛的证据。这不是多疑，而是关系预警系统的过度敏感——你的安全感永远依赖他人的反馈，无法内化为自我根基。真相是：不安全感保护你免受伤害，却也隔绝了深度联结的可能。真正的安全来自内心那个“无论发生什么，我都能接住自己”的确定感。心理咨询是场系统升级：识别触发警报的旧模式，在稳定关系中重建安全体验，将“他会离开吗”的焦虑转化为“我值得被爱”的底气。当你再次感到不安时，是对方的行为真的模棱两可，还是你内心那个“我不够好”的故事又一次自动播放了？

林特

我们都会对生活有所向往，也就是会有期待。如果你期待的内容对你虽然有些难度，可是努努力能达到的话，你会获得梦想成真的快乐；如果你给自己太高的期待，而且非常努力也达不到，那常常最终会演变成一场自我攻击，越是努力，攻击的也越是尖锐。弄清楚自己的期待是否合适，适当调整，你的生活才能快快乐乐。

周文平

“清净的世界”本质是内心情绪平和时的认知体验。当注意力停留在当下，杏仁核（负责情绪唤起的脑区）活动减弱，前额叶皮层（负责理性调控的脑区）更活跃，人会处于“情绪稳态”。此时，认知滤镜会过滤掉攻击性、焦虑性的解读，转而关注事物的本真（如安静的环境、简单的快乐）。这种“清净”并非外界环境改变，而是情绪平静后，认知系统对世界的中性、清晰的感知。

你来说说自己想法吧