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心理虐待是指施虐一方使用长期的精神暴力、言语暴力、情绪暴
畅海英
心理虐待是指施虐一方使用长期的精神暴力、言语暴力、情绪暴力,通过羞辱、无视、孤立、冷战、贬低、咒骂、威胁、污蔑、中伤等方式,对受虐一方的精神和心灵造成严重伤害的一种行为。 心理虐待可以存在于情侣、亲人、朋友、同事、上下级等各种人际关系中。
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情绪稳定是指个体在面对生活中的压力、挑战和变化时,能够保持情绪的平和与平衡,不被过度的情绪波动所影响。以下是情绪稳定个体的一些特点: 1. 自我调节能力强:能够识别和管理自己的情绪,不会让负面情绪长时间占据主导地位。 2. 适应性强:能够适应不同的环境和情况,即使在压力下也能保持冷静。 3. 情绪反应适度:对于不同情境的情绪反应是恰当的,不会过度激动或过于冷漠。 4. 恢复力强:在经历负面情绪后,能够迅速恢复到正常的情绪状态。 5. 乐观态度:倾向于看到事物积极的一面,即使在困难面前也能保持希望。 6. 良好的人际关系:能够建立和维持健康的人际关系,不会因为情绪波动而影响与他人的关系。 7. 决策能力:在情绪稳定的情况下,能够做出更合理的决策,不会因为情绪冲动而做出不理智的选择。 8. 自我意识:对自己的情感和情绪有清晰的认识,能够识别情绪的来源和影响。 9. 应对策略:拥有有效的应对压力和挑战的策略,能够积极应对而不是逃避。 10. 情绪表达适当:能够以健康的方式表达情绪,而不是压抑或过度发泄。 11. 生活满意度高:通常对生活有较高的满意度,即使在面对挑战时也能保持积极的生活态度。 12. 睡眠质量好:情绪稳定的人往往有较好的睡眠质量,因为情绪波动较少影响睡眠。 情绪稳定是一个重要的心理健康指标,它有助于个体更好地应对生活中的挑战,提高生活质量。
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人在说了很多话后,最深的感知,不是舒服,而是空虚。在意能不能被理解,恐惧秘密是否会被泄露,甚至本能、茫然地想要往回找些什么。多嘴多舌,某种程度上,是掏空自己,尤其是在能量低时,言语输出越多,身心的虚脱感越大。 嘴,是能量外泄的一个口子。人,想要滋养自己,第一步就是要管住嘴。闭嘴,不是不说话,而是出于自保,尽量少跟他人产生一些链接,耗费疲累的自己。人,一旦止语,从外界抽离,就会更热切地看到自己。 少言为贵。闭嘴,对自己是能量保护,对他人,是尊重和界限。话少了,矛盾就少,周围有静气,才能更好地滋养自己。人,要养自己,最好无视、闭嘴,然后,深呼吸,找点高兴的事,滋润自己。
你来说说自己想法吧