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有一种英雄主义,那就是当我们看清社会真相以后,依然选择要
田大朋
有一种英雄主义,那就是当我们看清社会真相以后,依然选择要认真生活,珍惜生命,在生活中不让别人烦恼是慈悲,不让自己烦恼才是智慧,每一天都是全新的开始。
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个人成长
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赵莎莎
帮大家整理出几个乐观的技巧,方法简单而且效果神速,能让你立刻变得乐观起来。 一、抬头挺胸 只要抬头挺胸就能改变情绪!这个方法是不是简单到令你无法置信? 那你可得把自己的怀疑放下,因为科学研究早就证明:身体的姿势与心理的状态密不可分。所以,要矫正头脑,请先矫正身体。 当一个人抬头挺胸的时候,呼吸会比较顺畅,而深呼吸则是压力管理的妙方。当抬头挺胸时,我们会觉得比较能够应付压力,也就容易产生“这没什么大不了”的乐观态度。 因此,身体的姿势的确会影响心情。 要是垂头,就容易感到丧气;如果挺胸,则容易觉得有生气。所以,请千万别小看它,下次当脑中的悲观念头冒出时,赶快调整一下姿势,抬头挺胸,带出乐观心境吧。 二、用愉快的声调说话 谈到人际沟通,有个要点极为重要:重点不在于我们说了什么,而是在于我们怎么说它。 “怎么说”的部分,包括了语调、脸部表情和肢体动作等等方面。 常被人忽略的是,我们的声音是有表情的。 同样的一句话,用不同的语调来说,传达的意思可能完全不同。因此,你说话的声音,会不经意地泄露你当下的心情,也相应会影响到他人对你的回应方式。 如果你想变得乐观些,请先用愉快的声音说话——更棒的是,世界也会愉悦地回应你。 三、使用正面积极的字眼 我们所说的话,对自己的态度及情绪影响很大。 一般而言,在日常生活中所使用的字眼可以分成三类:正面的、负面的以及中性的。 负面的字眼,有“问题”、“失败”、“困难”、“麻烦”、“紧张”等,如果你常使用它们,恐慌及无助的感觉就随之而起。 而乐观者习惯使用正面的字眼。 例如,他们不说“有困难”,而说“有挑战”;不说“我担心”,而说“我在乎”;不说“有问题”,而说“有机会”。如何?感觉是否完全不同了呢?一旦开始使用正面字眼,心中的感觉就会积极起来,更有动力去面对问题。 除此之外,乐观的人也会把一些中性的字眼,变得更正面。 例如,“改变”是个中性字眼。试试看,如果把“我需要改变”,换成“我需要进步”,这就暗示了自己是会愈变愈好,自然就更乐观了。 只要改变你的负面口头禅,换成正面积极的字眼,你就会感到更乐观。 四、不抱怨,只解决问题 研究还发现,乐观的人所列出的烦恼事项,远低于一般人,而他们花在抱怨上的时间,也远少于一般人。 乐观的人在面对挫折的时候,不会花时间去推卸责任:“都是他的错……”或唉声叹气“为啥我老是这么倒霉?……”
祝云慧
一位心理学家说过:“如果一个孩子在愉悦中度过童年,那他会自然生发几乎所有的人类美好品质。比如独立思想、创造力、热情专注、同理心,并且成年后继续给自己创造舒服的人生,持续感受到幸福喜悦。” · 鲁迅先生早看透了:“童年的情形,便是将来的命运。”快乐不是纵容,而是孩子精神世界的第一捧沃土。快乐童年存下的不是知识,是“心理资本”——那是他未来面对世界时,口袋里最硬的底气。
王倩倩
魏艳
阿德勒心理学告诉我们,你不需要遇见更好的你,你只需要去找到真实的自己,因为你,已经够好够好了。 1.一般来说人生是一条没有意义的,人生的意义要靠自己给予。 2.发生什么事不重要,我们如何看待这些事才重要。 3.我的困难是属于我的。
刘淑珍
把家庭经营好,就是在赚钱.拥有圆满、舒适的幸福家庭关系,就是最高级的炫富.
关键-找准合适的位置,扮演正确的角色.做好自己的“父母”,当好孩子的榜样,成为伴侣的挚友.
人与人之间的关系,归根结底都是人与自己的关系,不跟自己较劲.学着与自己的内心和解.允许自己成为更好的自己.
弗洛姆-“一个成熟的人,最终能达到既是自己的母亲、又是自己父亲的高度.”
父母是怎样的人,远比父母为孩子做了什么更重要,身教重于言传.
纪伯伦-“你的孩子,其实不是你的孩子,他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子.”
夫妻间最重要的是朋友关系、合作关系.“幸福的婚姻”一书中,研究了几千对伴侣发现:那些能真正走到最后的、长期的、幸福的婚姻,两个人都是对方的好朋友.
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我知道,有些夜晚,孤独和焦虑会像潮水一样涌来,几乎要将你淹没。 任何决定都要三思而后行,特别是在夜晚 所有的决定,不管大的小的,我们都要认真对待,不要因为无关紧要就随意决定,这个是培养我们自己的潜意识,让潜意识在面临重大决定的时候也会认真思考。深夜是情绪的放大镜,夜深了就该好好睡觉,不要胡思乱想,更不好做任何冲动的决定。 远离焦虑内耗 正确察觉自己的情绪,当焦虑内耗来临的时候,不害怕也不逃避,只是告诉自己“焦虑好像来找我了”,把那些乱七八糟的想法全部暂停下来,然后深呼吸,听听自己一呼一吸的节奏,放缓自己的身心。 建立成功日记 不必惊天动地,每一件小事都可以记录,我今天克服迈不出去的障碍,终于去跑了个步,跑完神清气爽,真舒服!今天终于克服了懒癌,把屋子打扫得干干净净了!……这些微光,能在外界质疑你的时候,让你知道原来你一直在努力,你很棒。 断舍离 别攒那么多东西,那些长时间不穿的衣服,估计以后你也不会穿了,就丢了吧~心里那些陈年旧伤,也清了吧~别再拿原生家庭的痛,作为今天止步不前的借口了。我的女孩,看见创伤,是为了疗愈它,不是为了让它定义你的一生。重新把自己养一遍吧。 在情绪的惊涛骇浪里,你就是自己的岸。稳住,你便能渡过一切苦厄。 把每天想做的事,缩减到三件 事情太多是做不完的,计划安排得太多也很难执行,减少对自己的诸多要求,精简一点,每天要做的事精简到三件,认真执行,你会发现,自己的拖延症也会慢慢被治好。 每月都要做一件只为了取悦自己的事 女孩子一定要学会爱自己,你的存在不是为了取悦任何人,而仅仅只是你自己。如果你喜欢画画,那就找个时间自己呆在画室画一副图画,如果你喜欢唱歌,那就找个时间去KTV唱一首,这是你给自己灵魂的定时灌溉,是避免生命枯萎的甘泉。 每年学一项新技能 无关乎它能不能让你升职加薪,而在于你再一次向自己证明:我依然拥有无限可能。生命的精彩不在于我拥有什么,而是我还能拥有什么,技多不压身,日复一日,年复一年,你终于发现,我把自己养成了宝藏女孩~
你来说说自己想法吧