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☁️如果脚里有小石头，你可以继续走路，但如果可以拿出来，

魏颖

☁️如果脚里有小石头，你可以继续走路，但如果可以拿出来，是不是可以走得更舒服呢？（小石头可以是执念，焦虑等的象征）

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焦虑怎么办

相关回答

王倩倩

《Nature Human Behaviour》有一个研究：微小承诺能显著提升全天认知表现。朋友们，相信我，这个方法真的无敌好用！因为我就是受益者。不要害怕承诺，不要害怕担责，只需要凝神聚气在你想要的结果上，然后持续暗示自己一定可以，必须行！每天用2分钟写下：“今天，我绝对要做到的一件事是______” 时间长了，你会发现，自信就这么悄悄回来了，掌控感就这样到手了。

肖平平

葛欣

你之所以感觉自己比任何人都差，是因为你对自己和他人做出了不公正的评价：在你眼里，要么其他人都是毫无缺点的完人，要么你自己连一般水平都比不上，要么是两种心态的混合。如果你过高地估计他人，那你只有做到完美才能与他人媲美；如果你觉得自己不如他人，你也只有通过追求完美才能成为自己眼中的“普通人”。不管是哪种情况，背后的道理如出一辙：自卑情结源于不公正的评价标准和对人性的不正确认识，正是这种心理导致你成为一个完美主义者。

任淑香

人生是用来体验的不是用来演绎完美的慢慢接受自己的迟钝和平庸允许自己犯错允许自己偶尔断电带着缺憾拼命绽放放下焦虑接受每一个阶段的自己

刘丽华

我们都需要被无条件的接受和爱，才能发挥最好的功能。我们必须学会以同样的方式与我们的痛苦建立联系:接受、安抚和善待自己，尤其当我们受伤的时候。需要说明的是，我们不仅在悲伤或恐惧时感到受伤，在愤怒、厌恶或不安时也会感到受伤。即使我们在感到快乐、兴奋和为自己骄傲时，如果它也带来了焦虑或羞耻，那么有些人也会感到自己受到了伤害。当我们感到安全、被看见和被接受时，大脑就会平静下来。

陈学涛

愿时光轻缓我们彼此不成为故人你们在村口的冷风里我在归途的夜色中一回头还是初见的样子

你来说说自己想法吧