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与你相伴成长

告诉你们一些有用的冷知识： ①你所担心的事情96%不会发

史婧雅

告诉你们一些有用的冷知识： ①你所担心的事情96%不会发生。 ②30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力。 ③每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少23%。 ④每天读书6分钟就能减轻68%的压力。 ⑤运动20分钟就能提高20%的记忆力。 ⑥打吨18分钟就能抵得上3个小时的睡眠。我的意思是：你要好好爱自己。

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个人成长

相关回答

谭丽梅

一段很有意思的思考过了几十年我才发现，我可以用一个不一样的问题来面对我的人生。不是:我为何活着?而是:我要用我被赋予的生命做些什么?

蒋蓉

A 我学了那么多心理学的东西，为什么还是很内耗呢？ B 你看了很多菜谱就可以立马做菜了吗？你学习了驾驶知识就可以立马开车了吗？还是说，哎，你学了游泳的知识就可以立马下水游泳了呢？ A 那肯定不可能啊，学习技能肯定需要练习啊。 B 对啊，那你学了那么多心理学的知识，你练习了吗？ A 练习什么啊？心理学又不是一种技能。我练我的脑子不就行了吗？ B 当然不行了，练就好的心态本来就是一种技能呐，这个是需要身体力行的，它不是头脑一个人的事情啊。必须要调动你的身体一起参与进来的。 A 为什么啊？提高自己的认知不是头脑的事情吗？关身体什么事啊？ B 如果你6岁的时候被蛇咬过。那这个对你来说是一个恐怖的经历。那请问，当你走在路上看到一根绳子的时候，你吓了一跳，是头脑吓一跳？还是说你的头脑连带你的身体都会有反应啊？ A 肯定是全身上下都吓一跳啊。 B 是啊，你的神经，你的肌肉都很敏感啊，他们同样和你的头脑一样一起记录了你过去的创伤记忆。情绪不仅仅在你的头脑里啊，更多的情绪是藏在你的身体里啊。 A 原来是这样啊，我还第一次听说学习心理学是掌握一项技能。 B 当然了，想要练就一颗自在的心，就要掌握随时让自己回到当下的技能啊。 A 回到当下的技能。 B 是的，当你情绪来了，你为什么控制不住？因为你已经陷入到了过去和未来里啊。当你念头来了，你为什么无限的展开，去思来想去呢？同样也是因为你被念头带走了。只有当我们善于运用我们的身体，让我们的身体和头脑合作，把你从后悔过去和焦虑未来的念头中带回到当下这一刻。你的心才会真正的自由自在啊。心不受力，能量自生呐。这绝对是一门技术活啊，不仅仅只是用知识就可以让我们提高认知的。老子在道德经第48章里有写道。为学日益，为道日损。损之又损，以至于无为。无为而无不为。我理解的意思是，求学之人的学问一天比一天多，求道之人的欲念一天比一天少，减少到没有人为造作的那种境界。不枉为，就没有什么事情做不成的。如果你想要让自己不内耗，光为学是不够的，而是要学会为道。为学是为了搞懂为什么会有这样的原理，为道呢，是为了让我们解决如今这样该怎么办的方法。唯学让我们学会了拿起，而唯道呢，让我们学会了放下。只唯学，不唯道，就好像你一直在拿起，什么都不肯放下，到最后你的生命就会变得负重前行啊。 A 学的多了反而负重前行。

田雨

年过得怎么样？

尤四海

面对别人的评价，我们应该理性分析，既不应盲目接受，也不应完全排斥。每个人对同一个事物的看法可能都不同，因此在解读别人的评价时，我们可以从以下几个方面入手，以使其对自己有益： 1. 区分评价的性质：首先判断评价是建设性的还是破坏性的。建设性的评价往往基于事实，提供具体的改进建议，有助于我们的成长和进步。而破坏性的评价可能仅仅是出于情绪或偏见，没有实际的帮助意义。 2. 保持客观和冷静：不因别人的赞美而沾沾自喜，也不因批评而自怨自艾。客观地分析评价的内容，看看是否有值得自己吸取的经验和教训。 3. 求证与反思：如果评价涉及到具体的事件或行为，可以向其他值得信赖的人求证，看看是否普遍存在这样的看法。同时，反思自己的行为是否确实需要改进。 4. 选择性吸收：对于有益的建议，要虚心接受并付诸实践；对于不合理的批评，要有则改之，无则加勉。策略人格心理学认为，每个人都有自己的价值和优点，别人的评价不能定义你。关键在于如何利用这些评价来促进自我成长和完善。

张凤琴

看见自己，是年幼无知的孩童才能轻易做到的事，长大，意味着被越来越多的镜子包围，重重镜像之中，哪一个才是真正的我——好像不再重要。哪一个才是更优秀的我？更能创造价值的我？更适应社会的我？更能被他人看见的我？由此展开奔跑、比较、竞争…… 最终胜出的我，真的成功了吗？最终疲惫不堪，无功而返的我，真的失败了吗？这个社会，最残酷的不是优胜略汰，而是无论成败，我们都很容易忘记自己本来的样子。

那晓旭

较真，不是跟别人过不去，而是跟自己的标准过不去，跟自己的喜好过不去。

你来说说自己想法吧