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焦点金句40：焦点解决里面有这样的一个理念：没有失败，

刘希升

焦点金句40：焦点解决里面有这样的一个理念：没有失败，只有尝试。有的时候我们觉得我们失败了，但其中我们也有做到的部分啊，哪怕我们都没有做到，我们也尝试了呀，我们也知道这件事情在当下可能不可取，这也是经验和收获。所以不要沉浸在失败里边，而是要去多关注我们做到了哪些部分，以及问问自己怎么做到的。生活中要真正的去这样的关注，去这样的思考，养成习惯，接下来我们能做到的就会越来越多。

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祝晓

一个受伤的人，当再次碰到曾经在创伤中体验到的场景，图像，声音和想法时，ta的杏仁核会被瞬间激活，血压上升，心跳加速，氧气摄入增加，需要马上做出选择，战斗或者逃跑。

谭宁

现代心理学发明了太多的名词，有没有把人搞晕？物质世界是道生一，一生二生三生万物。精神世界是升维，是万法归一。不要被乱七八糟的名词所标签所迷惑。

高翔

自驾游从冷极莫尔道嘎开始返程，开到伊尔施是下午近五点。先生想往回再开一段，可是半个小时后仍然荒无人烟，没有驻店的地方。他心情越来越糟，说自己没有规划好行程，让一家人多了很多舟车劳顿。我说这世间哪有什么完美方案？你选择一种可能，便放弃了其它种种可能，与其总惦记着别的选择，不如好好体会当下选择的快乐。就比如我，我说，我当初一直是喜欢汤姆汉克斯的，但是我既然选择跟你结婚，那就不能总去抱怨放弃汤姆汉克斯的遗憾，而要去在我们的婚姻中更多地创造和感受快乐。从来都没有完美方案，当下的选择就是最佳方案。即便有艰辛，总能有欢乐相随。至于汤姆汉克斯，我没有选择他，便让他遗憾去吧。

朱丽娜

想要被爱本身并没有错，在好的爱里我们会感觉被看见，感受到足够的接纳、可依赖和可信任。但过分执着于被爱，反而得不到真正的爱。因为怀有被爱执念的人，真正缺的不是来自外界的爱，而是发自内心的爱自己。不爱自己的人，对于自我认知的塑造是极度依赖外界的。 ta们很难相信自己，必须要依靠他人的爱，才能觉得自己是好的、是值得被爱的。 ta们也可能会用变形的方式索取爱，怀揣着强烈的不安全感，执着于在关系里去寻找那些对方不爱的证据，从而证明自己的猜测：「看吧，我果然就是不值得被爱」，一次次陷入痛苦和恐惧的恶性循环。

田大朋

每一个人的真正自我都是有磁性的，对别人具有强大的影响力和感染力。通常说某个人个性很有魅力，其实是指他没有压抑自我的创造性和表现性而具有的勇气。不良个性也称为被压抑的个性，它的特征是不能表现内在的创造性的自我，因而显得停止束缚禁锢，真正的自我表现使个体总有理由拒绝表现自己，害怕成为自己，把真正的自我紧锁在内心深处，他们常见的特点羞怯腼腆敌意过度罪恶感失眠神经过敏脾气暴躁无法与人相处等等，如果你见了陌生人就害羞，如果你惧怕陌生的环境，如果你经常觉得不适应，担忧，焦虑和神经过敏，如果你有类似面部抽搐，不必要的眨眼颤抖，难以入眠等紧张症状，如果你萎缩不前，甘居下游，那么说明你受到的压抑太重，你对事情过于谨慎和考虑太多了，限制了个性的发挥和表现。那么请跟我来做释放个性潜能的练习，一不要事先考虑你想说什么？张开大嘴巴说大声的说就行，二不要做计划，不要考虑明天，不要在行动前考虑。行动，在行动中纠正你的行为，这个模式看起来有点过激，但事实上它符合伺服机制开动的原则，一枚鱼雷绝不事先考虑好它是否错误，也不事先试图纠正错误，它必须首先行动，朝目标发动，然后纠正行进过程中可能产生的一切偏差。三，停止批评自己，受压抑的人，经常沉溺在自我批评中，不管做出多么简单的举动，事后他都会对自己说，我真不应该这么做啊，在鼓足勇气说完一句话之后，他立刻对自己说，也许我不应该这么说，也许别人会有错误的理理解，奉劝你再也不要这样折磨自己，有意识的自我批评，自我分析和反省，虽然是必要的，但是作为一种经常不断的每日每时都进行的自我猜测，或者对过去行为无休止的分析，最终只能导致你行动的失败。四养成大声说话的习惯，受压抑的人说话声音就像蚊子一样弱小无力，显得自信心不足，尽量提高你的声音，大声谈话本身就是解除压抑的有效办法，可以调动全身15%的力量使人能比在压抑状态下举起更大的重量。五直接表露爱憎好恶受压抑的个性，既害怕表现坏的情感，也害怕表现好的情感。如果他表示爱情，就担心别人说他自作多情。如果表示友谊，又怕被说阿谀奉承。正确的做法应当完全没必要考虑这些多余的想法，你不妨每天至少夸奖三个人，如果喜欢某人干的事，穿的衣服或说的话，你就让他知道。

国蓓琳

如果你也睡眠不好，别着急，因为这么多人陪你醒着。

你来说说自己想法吧