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如何提高情绪感知能力？
奥特曼
如何提高情绪感知能力？
2温暖
8回答
张海虹
温暖了
评论
咨询师
史冬英
3年前
每次能感受到的时候就记录下来，时间长了就能自然而然地觉察了。
咨询师
冯二玲
3年前
回到自己内心，了解自己的感受。
咨询师
赵莎莎
3年前
通过观察和分析去练习。
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我终于发现我确实不是抑郁，我会开心、会兴奋、会有成就感，但我没有办法摆脱那种虚无感，严重的无意义感、无价值感纠缠着我…… 一段真实发生的对话: “人活着有什么意义？” “延续文明。” “延续文明有什么意义？” “探索世界。” “探索世界有什么意义？” “破解高维度的、神明的秘密。” “升上高维度有什么意义？成为神明又有什么意义？” “……” “其实我明白你的意思，这些答案都是你的意义。可是我不是，我只会一遍一遍的问下去，因为我没有‘意义'，我失去了‘意义'的衡量标准和概念，所以即使别人回答了我再多，我也只能一遍一遍的问下去，我失去了‘意义'的标准答案。” 这大概就是无价值感和无意义感，这一刻我才对抑郁症患者有了一点真正的感同身受。 他们没有办法感受到‘快乐'，‘快乐'这件事好像被什么东西从他们的灵魂中抹去了…… 我没有办法感受到‘意义'和‘价值'，这个问题的答案好像被什么东西从我的人生答案中被抹去了…… 我不断的希望找回那张被撕去的“标准答案”的那一页，就好像抑郁症不断寻找能让自己找回‘快乐'的方法一样…… 有谁对无意义感和无价值感比较擅长么？我真的快崩溃了。
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