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你是不是也这样？收藏一堆健身视频却从不打开，看完心理咨询

白雪峰

你是不是也这样？收藏一堆健身视频却从不打开，看完心理咨询理论却不敢行动，买课如山倒学习如抽丝？王阳明早就看透："知而不行，只是未知"——你不是懒，而是没真懂！生死关头人人都是行动派。沙漠里快渴死的人，100元的水也会抢着买；查出肺病的烟民，说戒就戒。这就是"真知必行"：当认知强烈到关乎存亡，行动根本不需要毅力。普通人如何主动觉醒？三个狠招：代入法：把未来恐惧拉到眼前（想想孩子因坏习惯酿成大错）场景化：用画面刺激神经（想象通胀后100元只够买碗面）找对标：让榜样天天刺激你（卧室挂上理想人生的照片）记住：真正的认知会让你"想到浑身发麻"。当你把不行动的代价想到毛骨悚然，改变就会像呼吸一样自然！王阳明智慧：人做不到认知之外的事。关注我，带你用"心学"引爆行动力！

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任芯瑶

心理咨询能逆天改命吗？也许，是真的但，一定不是帮你做决策因为我没有任何剥夺别人的权利

郑洁

‭教育是一张单‬程票，没有‬回头路可走。你‭永远‬不知道，被父‬母浪费的时间里，能‭拉开‬孩子之间多大‬的差距！不负‬时光，不误‬孩子

程继凤

根据职业生涯规划理论，‮想理‬的职场‮作工‬状态通‮需常‬要‮足满‬三个要素：兴趣、能力和价值。工‮中作‬自我‮值价‬感低怎么办？观全局：‮全用‬局的眼‮去光‬计算‮值价‬回馈，‮括包‬薪水、福利待利遇、‮展发‬空间等。看长远：要看‮岗到‬位未来‮能可‬的‮业职‬反馈。 ‮调先‬查：通‮职过‬业调查‮出做‬恰当‮自的‬我‮价身‬评估。‮查调‬和自己能力、行业、职位‮近相‬的‮所人‬收获的‮值价‬回馈‮自和‬己有‮么什‬不同。再要求：‮完做‬了上‮的面‬结果，‮果如‬觉得‮司公‬给予‮回的‬馈不足，就‮以可‬合理的‮出提‬自‮新己‬的‮遇待‬要求。当然，如果‮想你‬要‮价的‬值始终‮法无‬从本‮工职‬作中获取，‮只那‬能从‮作工‬之外获‮弥得‬补。如果外部依然无法弥补，‮者或‬工作‮你和‬的业‮价余‬值回‮有馈‬冲突，那就‮能只‬换工作了。

姜建萍

成长中，那曾经未了的心愿或未完成的事件，将会伴随一生，在不知不觉中，努力抓取，却不自知。我们终将在这种体验中循环往复，这便是自己的心结。觉察即是重生的开始。

赵莎莎

心理防御就是我们为了逃避痛苦对自己撒的谎。在潜意识中，我们不愿意直面自己遭受过的那些痛苦，心中受过的那些伤，所以我们会用其他的方式将这些伤痛呈现出来。这样会让我们显得铠甲重重，甚至会因此伤害周围的人。过度的心理防御，会给自己和他人的生活都带来相当大的困扰。在我们的日常生活中出现的“莫名其妙的感觉”，就是我们产生的心理防御。你就是莫名其妙地想发火。但这个世界上没有所谓莫名其妙的事。卡尔·荣格的一句话：当你的潜意识没有进入你的意识的时候，那就是你的命运。就是说我们的潜意识中有很多想法，我们自己并不知道，所以才导致我们会出现很多莫名其妙的行为，我们也不知道自己为什么要那样做。甚至别人可能比你更了解你自己。这种应对方式的目的是什么呢？是将某些想法排除在意识之外。如果这些糟糕的感受进入了意识的话，你就会觉得痛苦，所以如果你能把这些糟糕的感受排除在意识之外的话，它们就不会伤害到你。但是，“心理防御机制往往会转移或误导我们某些最强烈的情感，导致我们做出与自身需求南辕北辙的行为，不能得到真正需要的东西。这可能会带给我们自我挫败感，甚至使我们产生自毁倾向。”你会活得特别拧巴，特别纠结，永远不敢直接表达自己想要的东西，而是把它排除在意识之外，并且告诉自己：“其实我不需要这个东西。”就是自欺欺人。而且心理防御有一个特点，就是只管此时此地，不管明天。我只要求我现在感受好，现在能让我对付过去，能让我不要太尴尬，能让我不会太伤心，能让我不崩溃。我只管现在，至于这种行为在未来会对我们这段关系产生什么长远影响，我想不到。这就是我们要去了解心理防御的一个很重要的原因。

赵莎莎

怎么善待自己。当你遇到了重大挫折的时候，你希望你身边的朋友怎么对待你呢？这里有方法。 1.给你一个热情的搂抱、拥抱或熊抱。 2.握住你的手。 3.承认你的痛苦是合情合理的。 4.什么都不说，只是陪伴在你身边，支持你想怎样就怎样。 5.某些情况下，比如你经历了令人极度痛苦的丧失，那么他们就在你哭泣时抱着你，或是陪你一起哭。 6.提供支持：“我能帮你做点什么事？” 7.询问你感觉如何。 8.无条件给予支持。 9.花心思真正来看望你。怎么样，听起来不错吧，试一试哦。

你来说说自己想法吧