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原以为我很苦不是因为我经历了苦，而是因为我不爱自己的不好
孔德雪
原以为我很苦不是因为我经历了苦，而是因为我不爱自己的不好的一面，接纳自己的不好的一面。让我感受到我很苦。
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程麟
别人贬损我们，我们认可，然后否定自己，再受伤，这其实是一个恶性的循环，我们需要打破其中的某些环节，回到我们自己手中，由自己来掌控。 一方面是对自己的认可，无论别人怎么说我们，我们还是好的，基本的能力还是没问题的;另一方面，对方打压我们，很可能并不是我们不够好，反而恰恰是我们很优秀，是对方无法承受我们比TA优秀而自动化出现的贬损别人的“模式”。 我们在意别人的打压，是我们被对方抛出的“网”罩住了，这个网不必用力“挣脱”，只要转个念头“你的评价是你的事，与我无关”，想像着那张网被我们吹口气，散了，挺胸，抬头，向前。
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羊群效应指的就是一种从众心理。 人云亦云是最没追求的行动，只是盲目从众，犹如行尸走肉，找回自己的灵魂，从独立思考开始。
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打破过去的心理惯性，确实不容易。 就像囿于旧轨运行的火车，需要扳道工从旁协助，才能切换到新的轨道； 陷在困境中的我们，有时候也需要借助外力，走出负面体验，重建控制感。
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