我儿子初一，学习效率还可以，基本上回到家吃晚饭，做会学校

我儿子初一，学习效率还可以，基本上回到家吃晚饭，做会学校的作业，在家打会乒乓球，因为近视有点严重，就没有让他看课外书，也没做课外作业，基本9:30就可以洗好澡上床睡觉。但是后来知道，他一般要到11:00点左右才能睡着。这段时间孩子其实躺在床上很无聊很难受。不知道这么晚睡正不正常，另外我该怎么引导，这段时间做点什么有意义的事情，推迟到10:30左右睡。