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与你相伴成长

[太阳]注意力意味着能量，聚焦于可控之事，而非沉溺于焦虑

郭敬峰

注意力意味着能量，聚焦于可控之事，而非沉溺于焦虑。

方法：5-4-3-2-1 grounding——说出周围5种颜色、4种声音、3种触感、2种气味、1种味道，快速回归当下#情绪管理#情绪调适#压力管理#精力管理

3温暖

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纪晓云

温暖了

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焦虑怎么办

相关回答

焦娟

孩子关上心门？别急着敲门。试着放下评判，用“我注意到你最近好像有点…”代替“你怎么又…”。真诚的好奇，是打开对话的第一把钥匙。亲子关系青少年沟通

那晓旭

认同孩子的感受每个人在沟通时，都希望先得到好的倾听，才会更有谈话的意愿。当父母鼓励孩子描述事情经过、说出感受的时候，要有耐心、有意识地跟孩子站在同一边，首先接纳他的情绪，认同他真实的感受。教育学家简·尼尔森总结了两种表达感受的句式：我感到___因为___我希望___ 你感到___因为___你希望___ 如，“你不理会我，我感到很伤心，我希望你不要这样做。” 如，“对不起，妈妈早上不应该一直对你说教，你肯定也觉得很烦。我只是希望你对自己的生活有一些规划。如果你在学习方面需要任何帮助，我很愿意效劳。”

魏颖

当亲密关系卡在某个地方时，人们会各自沉浸在自己的体验当中，无法明白对方的内在经历了什么。在彼此不理解的状态里，却需要一种信念支撑，即“不理解”恰恰是一种“有什么等待被理解”的呈现。

宗阳

有句话说：人类的烦恼，全都是人际关系的烦恼。没有人是一座孤岛，人与人彼此相连，就会产生冲突与是非。如果总在关系中纠缠，人生只能不断内耗，身心俱疲，最终一事无成。学会在关系中节约能量，精进自己，我们才能稳住内心，立于不败之地。

唐冰

情绪是快乐的天敌，不是来自任何外界，我们要对自己的情绪负责，但，又不能排斥它，要接纳。

张凤琴

作家苏芩曾说过：跟谁在一起舒服就和谁在一起，包括朋友也是，累了就躲远一点。能入我心者，我待以君王，不入我心者，不屑敷衍。两个人的相处，应该是一种能量的加持，而不是一种负担。往后余生，愿我们都能遇到同频的灵魂伴侣，畅快舒坦地过这一生。

你来说说自己想法吧