情说App
与你相伴成长
打开APP

认同孩子的感受 每个人在沟通时,都希望先得到好的倾听,

那晓旭
认同孩子的感受 每个人在沟通时,都希望先得到好的倾听,才会更有谈话的意愿。当父母鼓励孩子描述事情经过、说出感受的时候,要有耐心、有意识地跟孩子站在同一边,首先接纳他的情绪,认同他真实的感受。 教育学家简·尼尔森总结了两种表达感受的句式: 我感到___因为___我希望___ 你感到___因为___你希望___ 如,“你不理会我,我感到很伤心,我希望你不要这样做。” 如,“对不起,妈妈早上不应该一直对你说教,你肯定也觉得很烦。我只是希望你对自己的生活有一些规划。如果你在学习方面需要任何帮助,我很愿意效劳。”

0温暖
0回答
相关回答
刘潇
一、心理知识科普:感情中的“依恋风格”如何影响我们? 安全型依恋:爱的稳定基石 安全型依恋的人能在关系中自然表达需求,也能给予伴侣空间。研究表明,这类关系往往更长久稳定,因为他们擅长平衡亲密与独立,如同航海时有锚也有帆。 焦虑型依恋:渴望亲密却易陷入不安 焦虑型依恋者常对关系过度敏感,例如频繁担心伴侣疏远。这种模式往往源于早期经历中对抛弃的恐惧,导致在感情中不断“索求确认”。 回避型依恋:独立背后的疏离 回避型依恋者习惯保持距离,将亲密视为“失去自由”。过度捆绑会让关系窒息,但彻底回避又会阻碍深度联结——健康的爱需要既能相依,又能独行。 二、咨询感悟:感情困境中的成长契机 从“索求”到“滋养” 许多来访者初期希望改变伴侣,后来发现:真正的修复始于自我觉察。例如一位经历失恋的来访者,通过心理咨询意识到“将安全感寄托于他人只会重复焦虑”,转而通过爱好、社交重建自信后,反而吸引了更健康的关系。 冲突是关系的“镜子” 争吵背后常隐藏未被看见的需求。比如伴侣抱怨“你总不陪我”,可能真正渴望的是被重视的感觉。引导双方用“我需要…”替代“你总是…”,能减少攻击性,增进理解。 告别未竟的过去 失恋的痛苦不仅源于失去,也因未完成的情感依恋。允许自己悲伤,同时通过运动、冥想等“情绪工具箱”逐步恢复,才能真正告别。 三、给深夜思考感情的你我 感情如同夜海行船,有时风平浪静,有时暗流涌动。但每一次迷航都是认识自己的机会——当我们学会在关系中既真诚袒露脆弱,又勇敢守护边界,爱便会成为滋养而非消耗。 正如一位来访者所言:“我终于明白,健康的爱不是找到完美的人,而是用不完美的自己,与另一个不完美的人共同创造完整。” 话题:#感情那些事 #依恋风格 #亲密关系 #情感成长 #周日夜晚思考

邢娜
3 打破“土拨鼠之日” 别担心,打破循环,并不需要你立刻辞职,去环游世界。 我们要做的,是给固化的生活注入一些“新鲜的变量”。 方法一:开启“感官新地图” 刻意地去创造一些全新的、微小的感官体验。 换条路回家:今天下班,换一条你从来没走过的路,看看不一样的风景。 换个口味吃饭:尝试一家你路过无数次却从未进去的餐厅,或者点一道你从来没吃过的菜。 调动不同感官:上班时戴上耳机,听一种你平时绝不会听的音乐类型(比如试试交响乐或民谣);买一个你从未闻过的香型的香薰。 核心是:让你的五官从“自动驾驶”中惊醒,重新去“看见”、“听见”、“闻到”这个世界。 方法二:创造“ daily 微出轨” 每天,强迫自己做一件“常规”之外的小事。 给一位久未联系的老友发个问候信息。 看一部你平时绝不会看的类型的电影纪录片。 在午餐时间和一位不太熟的同事聊天。 换一种风格的穿着出门。 爱因斯坦说:“疯狂就是重复做同一件事,却期待有不同的结果。” 我们要做的,就是反其道而行,用微小的“不同”,去撬动那个“重复”的巨石。 方法三:实践“环境微改造” 你的物理环境,就是你内心的投射。试着动动手: 周末把家里的家具换个位置摆放。 买一盆绿植,并认真研究如何养护它。 把电脑桌面、手机壁纸换成一张能让你“心旷神怡”的新图片。 环境的改变,会最直接地向你的大脑发送一个信号:“嘿,有些东西变得不一样了哦!” 环境的改变,会最直接地向你的大脑发送一个信号:“嘿,有些东西变得不一样了哦!” 4 写在最后 生活最可怕的,不是眼前的苟且,而是你习惯了在苟且中安然入睡,并以为这就是全世界。 “土拨鼠之日效应”不是一个可怕的诅咒,它只是一个善意的提醒。 提醒我们,生命的精彩,恰恰在于它的不确定性和无限可能性。 不妨从今天起,哪怕只是做一件微不足道、打破常规的小事,你都是在向那个僵化的循环宣战,都是在为你重新变得敏锐、鲜活的大脑,按下“刷新”键。

你来说说自己想法吧