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与你相伴成长

很多来访者是不知道自己表达的是什么的？只知道感受不舒服，

赵天红

很多来访者是不知道自己表达的是什么的？只知道感受不舒服，因为她带着情绪来找你，这会让人失去理智，像是一个需要马上吃奶的婴儿，不给奶喝就是坏妈妈。每当她的讲述一些问题时候，你需要帮他去梳理，甚至会把情绪投射到你的身上，作为咨询师我们需要去抱持，可是咨询师也是人啊，所以这个人世界上没有坏人也没有好人，都是有缘人！只是善缘和恶缘而已！

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相关回答

姚晓立

郭红玲

倾听朋友的烦恼是友情的体现，但当你发现自己每次聊天后都心情沉重、能量耗尽，甚至开始害怕看到对方的消息时，这意味着关系的天平已经倾斜。你或许在无意中承担了“拯救者”的角色，而对方也习惯了把你当作情绪的单一出口。帮助朋友与承接对方的全部情绪，是两件不同的事。设立边界不是冷漠，而是为了让友谊更健康持久。你可以尝试 “倾听但不卷入” 的回应方式：用“嗯，这确实让人难过”（承认感受）代替“你应该这样那样”（给出建议）；用“我理解你现在很困扰”（表达共情）代替“我来帮你解决”（主动担责）。必要时，可以温和地将话题引向资源：“这件事听起来对你影响很大，有没有考虑过和咨询师聊聊，他们可能有更多专业的方法帮你梳理？” 在倾听前，可以先为自己做一次心理确认：我只是一个陪伴者，而不是问题的解决者。他的情绪是他的，我的平静是我的。

王亚

我们终其一生，都在和自己的内心相处。不必苛责自己必须时刻坚强，也不必强迫情绪永远稳定。允许脆弱，接纳情绪，看见自己，关照自己，才是对心灵最好的温柔。

叶娟娟

有时候困‮我住‬们的不是困境而‮自是‬己的思维如‮你果‬正陷入焦‮抑虑‬郁内耗或‮系关‬困扰单‮自靠‬己的‮量力‬无法应对也‮以可‬来到‮理心‬咨询中获‮支得‬持 1.深入觉察、讨‮内论‬在感‮和受‬情绪了‮内解‬耗深处的‮苦痛‬与挣扎更‮地好‬理解自己 2.在‮全安‬关系中‮造创‬新的体验减‮内少‬心对抗、解‮痛开‬苦心结 3.识‮不别‬合理信念调‮思整‬维认知模式人‮很生‬长别把‮己自‬困在一个问题里

宋艳

关于情绪，许多人都有着误解 “每次情绪爆炸，事后都很后悔，想努力找到原因，好好控制，却总是失败。”找到原因，就能“控制”情绪了吗？其实并不是。对于情绪，我们要做的不是去“控制”，相反，我们要去观察。每个“情绪爆点”背后，都隐藏着你未愈的心理创伤。

史冬英

和孩子沟通其实并不难，前提是你先不要激动，愿意以平等的姿态和他们沟通。不论发生了什么，你都可以通过4个问题跟孩子进行沟通：第一句话：发生了什么？这句话用来问事实。很多时候你听到的版本，甚至亲眼看到的版本，都和事实不太一样，你需要给孩子一个自己澄清的机会。第二句话，为什么会这样？尤其是在遇到孩子做出有违规范、道德或常识的事情时，你可以用这个问题了解孩子的动机，而这个对孩子特别重要。第三句话，有什么感觉？其实当孩子遇到事情时，他们可能会承受很大的压力，给孩子一个表达和释放情绪的机会很重要，这也符合“先处理情绪，再处理问题”的基本原则。第四句话，怎么办？孩子总要成长，而成长就是在这样一次次地解决问题中发生的，你必须给他们锻炼的机会，他们才能在未来处理更大的事，承担更大的责任，事实上，孩子远比我们想象的智慧，你要做的只是补充、提醒，而不是包办代替。

你来说说自己想法吧