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婚姻归因背后的“逃避”与“简化” 将婚姻不幸福归因于
张志军
婚姻归因背后的“逃避”与“简化” 将婚姻不幸福归因于“工作无能为力”,本质上是一种对复杂问题的简化处理:既通过外部归因回避了自我反思的痛苦,也呼应了现实中工作对生活的挤压效应,同时符合大脑倾向于快速归因的认知习惯。但这种归因往往忽视了婚姻本身需要主动经营的本质——即使工作繁忙,夫妻仍可通过沟通模式调整、优先级分配等方式改善关系。若长期停留在“工作导致不幸”的归因中,可能会错过解决婚姻核心矛盾的机会。
1温暖
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孔德雪
温暖了
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张志军
警惕!你的 “善意” 可能正在摧毁关系与自我。 当“拯救者心态” 成为习惯,我们总以为伸出援手是雪中送炭,却常常在不经意间灼伤自己与他人。 心理学中有个概念叫 “过度善意综合征”,指的是人们因过度付出善意,反而陷入自我消耗与关系危机。 今天,我们要聊聊:为什么不滥用善意,才是最顶级的清醒? 一、以爱之名的“拯救”,可能是伤人的利刃 生活中,“善意泛滥” 的场景比比皆是: 看到朋友深陷低谷,不顾对方抗拒强行安慰,结果换来一句“别管我”; 为家人的选择殚精竭虑,苦口婆心劝说,却被指责“多管闲事”; 对陌生人倾囊相助,反遭利用或恩将仇报。 分享一段我曾经的故事:出于好意,主动帮一位朋友介绍工作资源,甚至亲自出面协调关系。本以为是“雪中送炭”,对方却认为我是在炫耀人脉,不仅不领情,还逐渐疏远了我。这段经历让我醒悟:没有边界的善意,往往会变成别人的负担。 二、为什么“拯救欲” 会反噬自己? 1、忽视他人的主体性 每个人都有自己的人生课题。强行介入他人的困境,本质上是剥夺了对方成长的权利。就像强行替蝴蝶破茧,看似“拯救”,实则扼杀了它展翅的可能。 2、混淆付出与索取 很多时候,我们的“善意” 背后藏着隐秘的期待:希望对方感激、认同,甚至按照我们的意愿改变。一旦期待落空,便会感到委屈、愤怒,陷入内耗。 3、能量失衡的陷阱 心理学中的“能量守恒定律” 指出:关系中的过度付出,会打破平衡。当你持续输出善意却得不到回应,就像不断漏气的气球,终会耗尽自己的生命力。 三、真正的善意,需要“带刺” 的温柔 1、守住边界:尊重他人的人生课题 过度介入他人生活,不仅会让对方窒息,也会让自己陷入痛苦。学会问一句:“这是我的事,还是对方的事?” 2、先爱自己:善意的前提是自我丰盈 就像飞机安全提示:“先戴好自己的氧气面罩,再帮助他人。” 只有当你内心充足,善意才不会变成廉价的讨好或沉重的负担。 3、区分帮助与拯救:授人以渔而非代劳 真正的善意不是替人解决问题,而是提供支持与选择。比如,朋友失业时,与其直接介绍工作,不如帮他分析优势、推荐资源,让对方自己掌握主动权。 四、写在最后:克制善意,是对自己与他人的慈悲 不滥用善意,不是冷漠,而是成熟。它意味着我们不再用“我以为” 的方式对待世界,而是学会尊重差异、接纳不完美。 余生很贵,请把善意留给懂得珍惜的人,把精力
马秀菊
爱~ 我爱你, 不光因为你的样子, 还因为, 和你在一起时我的样子。 我爱你, 不光因为你为我而做的事, 还因为, 为了你我能做成的事。 我爱你, 因为你能唤出我最真的那部分。 我爱你, 因为你穿越我的心灵的旷野 , 如同阳光穿透水晶般的容易。 我的傻气,我的弱点, 在你的目光里几乎不存在。 而我心里最美丽的地方却被你光芒照得通亮。 别人都不曾费心走那么远, 别人都觉得寻找太麻烦。所以没有人发现过我的美丽, 所以没有人到过这里。
白雪峰
好多失恋的来访,问着同样的一个问题:老师,我怎么样很快的忘掉那个负心伤害我的人? 你越想忘记,记忆就越深刻。就像走在路上,越提醒自己"别盯着那个人看",目光反而黏得更紧。真正的放下,从来不是对抗,而是彻底的无视。 念如过客,来去不由你。有人闯入你的脑海,你拼命想赶走他,就像和影子打架,只会累垮自己。聪明人的做法是:不接招,不回应,不喂养这个念头。把精力拉回当下——手里的工作、眼前的风景、手心的温度。当你专注"我是谁""我该做什么",杂念自然饿死。 痛苦常源于角色错位:用"旧故事"里的自己,演"新人生"的戏。认清此刻你是谁——是专注事业的职场人?是热爱生活的旅者?当你的身份锚定在当下,过去的人就成了上本书的角色,合上了,就不会再翻。 记住:真正的遗忘,从来不需要努力,不需要删除,而是无视。就像你不记得上周三早餐吃了什么,当时并未刻意,只是生活有了更重要的滋味。
刘淑珍
世上的事,认真不对,不认真更不对,执着不对,一切视作空也不对.平平常常,自自然然,一颗平常心.
比如:上山拜佛,见佛像就拜,就磕头;磕了头,佛像还是佛像,你还是你—生活之累就该少下来了.
人既然如蚂蚁一样来到世上,忽生忽死,忽聚忽散,短短数十年里,该自在就自在吧,该潇洒就潇洒吧,各自完满自己的一段生命,这就是生存的意义了吧.
自在独行—贾平凹
谭丽梅
❄️冬天的七种打开方式 五 户外是练习正念的最佳场所 疫情带来的压力和各种限制让我意外发掘了越野滑雪这项户外运动的乐趣。然而我发现,无论是滑雪还是散步,自己的思绪总是会不知不觉地飘向压力和烦恼。 不过,一旦注意到这个趋势,我就会使用“正念”的方法把自己拉回当下,将注意力转移去看看雪花飘落、听听滑雪板或着雪靴的沙沙声。 一遍又一遍的正念练习,让我学会在户外运动的时光里仍能保持内心平静。
畅海英
1 以身作则,为孩子创造良好家庭氛围 2共同面对,让孩子学习承担家庭责任 3 积极参与,培养孩子多元化的兴趣爱好 4对于小一些的孩子,借助工具来帮助孩子理解家庭状况 真正伤害孩子的是家庭氛围,而不是家庭形态
你来说说自己想法吧