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与你相伴成长

现代正念疗法的创始人是美国麻州大学医

楚成华

现代正念疗法的创始人是美国麻州大学医学院的乔.卡巴金博士. 他认为，正念:是一种通过有意、非评判性地专注当下而产生的觉知。他在麻省大学医学院设立减压诊所…… 正念疗法(治疗方法生活态度)逐渐成为世界主流的一种改善身心状态的方法培训课程。正念mindfulness:正念，是钥匙，是一种生活态度。喧嚣世界中，深刻的宁静，不是因为世界停止下来了，而是头脑安静下来了。当我们允许身体和心灵保持当下的原貌:一刻接一刻地，一口呼吸接着一口呼吸(注意力:一呼一吸)，宁静就被滋养生发出来了。正念呼吸……

1温暖

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纪晓云

温暖了

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压力太大怎么办

相关回答

孙三丽

夫妻之间最扎心、最伤感情的话，莫过于， “你连这点事都做不好，你还能干嘛？” 以及 “你真是无能，我嫁给你/我娶你真是倒了八辈子的霉” 这使夫妻关系失去了平等，显得：我比你更优秀，我跟你在一起，就是对你的垂青。说者无心，听着有意，被说的伤了自尊心，有时候婚姻的破裂，往往是一方不经意的戏谑或冷不丁的嘲笑。

那晓旭

断断续续看了热播剧《好团圆》，好像要到大结局了。三姐妹的婚姻都出现危机，三个女婿都存在问题，大女婿是三观和品质问题，极端自私，感情和亲人都是为己所用，像一个饿死鬼贪婪的抓取；二女婿还没有与原生家庭完全分离，类似于妈宝，像长不大的孩子；三女婿有严重的人格缺陷，控制家暴虚伪狰狞。与老大和老三这样的人组成家庭是一定会暴雷的，老二是个人成长不完善的问题，有成长完善的可塑性可能性。在咨询中经常有来访会问我如何选择配偶，有没有标准和顺序。我通常的回答是婚姻家庭有五大价值：保障价值、情绪价值、体验价值、生育价值、成长价值，每个人的具体情况不一样，想要的也不一样，自己要先知道自己想要什么。在此基础上还是有选择的标准和顺序的。一看人格，有没有精神疾病和严重的心理问题，如严重的边缘型、偏执型、自恋型的人格都很麻烦；二看三观和品质，与这样的人在一起生活平常看不出问题，可是家庭一旦遇到变故或者有利益冲突，你就会遭遇这样的伴侣的背刺；三看原生家庭和童年成长经历，生命的底层烙印是很难改变，和这样的伴侣相处你就会卷入他生命成长课题，会非常的煎熬；四看性格，性格决定命运，性格不合也会很痛苦；五看这个人如何对你，对你好不好、在意不在意，为你付出的方式；六看这个人有没有上进心，自律性如何，兴趣爱好品味，一个人有了好的追求和品味以后出轨的概率就会小一些；七看他对不熟悉不相干的人的态度，这反应了一个人和世界的关系，他的温度情怀格局，他有没有悲悯、感恩、宽容这些高级情感。前三个标准最重要，人格有缺陷是危险品，三观不正是报废品，原生家庭和童年成长的严重瑕疵是残次品。至于妈宝或者个人成长不充分只能说是半成品，如果夫妻双方共同愿意在婚姻家庭这个修道场里成长修炼还是可以不断完善的。

苟亚锋

活着我们不得不接受一个事实：有些事有些人，无论你多在意，无论你愿意为此做什么，都不能让一个不在意你的人觉得你很重要或者爱上你，爱情是可遇不可求的，遇到在意的人要倍加珍惜，遇到不爱你的人要及时止损体面离场，在情感里近可攻退可守是作为人一个独立生命体的尊严和对自己的善意。

李鹏程

感悟：书架上的书有千百种，人生的路有万千条，只读其中一类书或者只走一条路是你不够涵容，担心多元的知识扰乱了你现有的组织经验建构与逻辑框架。好的知识不在书本，而在你的内心，知识是需要与你的体验和感受交织在一起去感悟的，知识的魅力在于认知维度的提高，如果你能把一个问题从多个方向去解读与思考，那么你还会觉得生活是那么的复杂吗？

石广朋

如果我们要陷入解决问题的层面，那么永远有搞不完的问题在等着我们，不要去管他，专注自己的发展，问题自然消失。举个例子你在单位里和同事有冲突和矛盾，可能你费很大的劲，都很难消除它，但是你当上了主管，他就会自然消失。你和你的爱人水平差不多，境界也基本在一个水平线上，谁都不服谁，怎么解决？当你的收入是对方的几倍的时候，你们那点小矛盾自然就消失，。老板难为你，不给你留情面，你很难受，这不是当下的你能解决的，如果你把事情做做好，业绩达到一定程度，公司离开你，损失就会大大的，那你再看看他的态度，以前的问题也消失

张凤琴

没有人值得你把自己变得如此卑微只有真正爱你的人，会经常关心你、爱护你，不由自主地联系你。如果一个人不在乎你，那么他绝对不会时常主动联系你，他宁愿拿出这些时间干点别的。没有人值得你把自己变得如此卑微，也没有人值得你如此轻贱自己的情感。一定不要在不爱你的人身上纠缠不休。你的好，你的真心，只应留给那个懂你疼你的人。真正爱的男人，不会让你空等待，你的信息他会及时回复，即使再忙也会对你说清楚，而不是敷衍你。即使不能做到与你时刻保持联系，也绝对不会和你玩失踪。

你来说说自己想法吧