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与你相伴成长

最近感觉有点累

梓潼

最近感觉有点累

7温暖

12回答

高志新

温暖了

评论

1年前

39"

1年前

干嘛了美女这么累啊

1年前

10"

1年前

梓潼，“你愿意和我聊聊这种‘累’最常出现的时刻吗？有时候疲惫像一盏信号灯，它在提醒我们可能需要调整与某些人/事的相处方式，或者需要给自己充充电了。你希望先探索哪个方向？”

1年前

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相关回答

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我一直觉得自己很难真正融入这个世界。无论在什么环境里，我都很难和别人建立连接，好像别人进不来我的世界，我也很难走到别人那里去。这两年随着觉察能力变高，我开始意识到自己有一种比较明显的心理模式：当别人对我说话或者表现出某种态度时，即使对方可能只是中性的，甚至是善意的，我的大脑第一反应也很容易把它解读成负面的、带有威胁意味的信号，于是我会立刻变得紧张、防御，也很难真正放松地和人相处。我也发现自己在和人交往时始终处在一种紧张的状态，很难用一种平常心去面对别人。有时候甚至会觉得，自己好像已经忘记了该怎样自然地和人相处。我后来想，这可能一方面和环境有关。我所处的学习或工作环境本身压力比较大，在压力之下，人说话的方式容易变得更直接、情绪也更紧张，这种氛围很容易触发我的警觉和防御。另一方面也可能和成长环境有关。我从小生活的家庭人数很少，成长环境也比较孤立和孤独，大部分时间都是一个人度过的，很少有和他人相处、建立关系的经验和“样本”。同时我的母亲一直比较焦虑，也有很多负面情绪，我从小不知道怎样才能让她满意，后来慢慢意识到，也许无论怎么做她都不会真正满意。在这样的环境里长大，让我变得比较敏感，也更容易过度关注别人的言行。我现在也在尝试觉察和调整这种模式，如果一个人长期形成这种对他人言行的威胁性解读，这种模式真的可以慢慢改变吗？久而久之，老听见别人说我情商低我想就是我会让自己和别人都很不开心吧。

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