它更像心灵的「暂时性停电」——不是能量耗尽，而是系统在超

它更像心灵的「暂时性停电」——不是能量耗尽，而是系统在超负荷运转后启动的保护程序。 当来访者说「我动不了」时，我听到的不是放弃，而是疲惫的求救信号：那些反复自我否定的声音，往往藏着未被消化的挫败；那些躲进被子的沉默，可能是对世界的温柔抗议。 改变的关键不在对抗黑暗，而在觉察微光： ▫️允许情绪按自己的节奏涨落，像接纳潮汐而非对抗海浪 ▫️给具体事件「去标签化」：把「我完蛋了」转译成「今天不想起床」 ▫在麻木中寻找锚点：观察阳光移动的轨迹，记录一杯温水入喉的温度 抑郁最深的隐喻，或许是心灵在说：「我需要被真正看见，而不只是被治好。」当我们停止与情绪拔河，改变的缝隙便悄然生长。