1，压力让身体进入“逃跑或战斗”状态 当我们感到压力，焦

1，压力让身体进入“逃跑或战斗”状态 当我们感到压力，焦虑或恐惧时，大脑会激活“战斗或逃跑”反应，释放大量的应激激素（如皮质醇或肾上腺素）。这些激素会让心跳加速，呼吸急促，肌肉紧绷，消化系统减缓，让身体应对危险做准备。 如果这些压力持续长期存在，身体始终处于紧张状态，就会导致慢性疲劳，消化不良，免疫力下降等问题，最终表现为各种“躯体化”症状。 2，压抑的情绪，最终会变成身体的不适 有些人习惯于压抑自己的情绪，害怕表达愤怒，痛苦，委屈，甚至受伤是也强迫自己“坚强”。情绪不会凭空消失，当心理无法承受时，身体就会替你承受。 3，童年创伤，让身体成为“情绪的容器” 美国心理学家温尼科特曾提出“假性自我”理论，是指有些孩子在成长过程中，为了迎合父母的期待，会压抑真实自己。变得过分懂事，顺从，甚至不敢表达自己的需求。 这类孩子长大后，往往会过度压抑自己的情绪，不敢表达愤怒，不敢拒绝别人，甚至害怕面对自己真实的感受。最终，他们的身体成为“情绪的容器”，所有未表达的情绪，都以“躯体化”的方式表达出来。