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亲密行为始于面对面、有意义的交流。倾诉者向他人展现各种信
李敏
亲密行为始于面对面、有意义的交流。倾诉者向他人展现各种信息、想法、感受。为了让亲密过程持续,聆听者需要对对方的自我表达积极回应,比如释放情感、表达情绪、有所作为等,来传递赞同、认可和关爱。同样,倾诉者也能从聆听者的反馈中感到自己被理解、被认可、被关爱。恰当的反应能力很重要,因为亲密关系需要彼此的关爱,而恰当的反应能让双方切实感受到这份关爱。
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冯二玲
自由的去看、去听,而非考虑应该如何去看、去听。 自由地表达自己的想法,而非思虑应该如何去表达。 自由的去感觉,而非告诉自己应该如何感觉。 自由地说出自己的期望,而非总是等待对方的许可。 自由的根据想法去冒险,而非总是选择安全妥当的路,而不敢晃动一下自己的船。 ——萨提亚
赵莎莎
小王子书中说:“在我六岁那年,有一次在一本书里看见一幅很棒的图画,那本书叫《亲身经历的故事》,写的是原始森林。在那幅图画上,一条大蟒蛇正在吞吃一头野兽,我就把它描了下来。”那么大蟒蛇吞吃野兽,这个情景是什么样呢?你看,这个小男孩画下来的是这样,他认为这是一头大蟒蛇,吃下了一头大象,所以大象在蟒蛇的肚子里。可是当他拿着这幅画去给大人看的时候,大人会说一顶帽子,这有什么可怕的?没有一个人瑟瑟发抖。所以小男孩就非常失望,他不停地解释,可是所有的大人依然认为这就是一顶帽子,你是没有画画的天赋的。所以小男孩再也没有想过他要成为画家,他的梦想就这样消失了,这就是《小王子》的开头。 大家有没有发现人很复杂?我们能够理解特别麻烦的概念,比如说高数,比如说几何,比如说黑洞,可是我们往往很难理解另外一个人。当一个孩子拿着图画来给你看,说你看见了什么?你会说这有什么好看的?所以人和人的悲欢并不相通,这是鲁迅先生的名言。小王子这本书里开始就讲了,很多成长我们被迫改变,就是因为我们不被理解,所以这个男孩子放弃了他的梦想,他慢慢地长大,可能就会长成为自己并不太喜欢的模样,像你我一样。 他在书中说:“我孤独地生活着,没有一个人真正谈得来,直到有一次,大概在六年前,飞机出了故障,在撒哈拉大沙漠,发动机里有什么东西坏了,身边没有机械师,也没有乘客,我只好自己来干这棘手的修理活。这对我是生死大事,我带的水只够喝八天。” 所以就在这段时间里,发生了他和小王子相遇的故事,那他们是怎么相遇的呢?就在一个人都没有的大沙漠里,飞行员在黎明的时候忽然听到了一个奇怪的、小小的声音,你可以想象他有多么吃惊。那个声音说:“请给我画一只绵羊吧。”然后飞行员睁开眼睛,就看见了这样的一个人,那这个就是小王子的形象。然后飞行员就回答说:“我不会画什么绵羊。”他小的时候只会画一幅画,就是那个帽子。于是他就很敷衍地给小王子画了这幅画,结果小王子说什么呢?他说:“不!不!我不要大蟒蛇肚子里的大象,它很危险,我的家太小了,我想要一只绵羊,给我画一只绵羊吧!”你可以想象小王子忽然看懂了这个飞行员的童年,对吧?懂得是多不容易的事,他就像被雷电击中了一样,竟然有人能够理解说这不是帽子,这是一头吞下了大象的蟒蛇,所以飞行员开始重视这个小王子。
马汝海
有时候,只要把心胸敞开,快乐也会逼人而来。这个世界,这个人生,有其丑恶的一面,也有其光明的一面。良辰美景,赏心乐事,随处皆是。智者乐水,仁者乐山。雨有雨的趣,晴有晴的妙,小鸟跳跃啄食,猫狗饱食酣睡,哪一样不令人看了觉得快乐? ——梁实秋
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情绪的背后,都是未被看见的需求。愤怒、焦虑、委屈… 每一种情绪都不是敌人,而是内心在向你发出信号。觉察它,正视它,再用温柔的方式释放它,才能和自己好好相处。
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请不要让孩子们在本不应该负重的年龄背负过多的家庭负担。为了孩子的健康成长,父母应该好好爱惜自己的身体,积称面对生活的压力与不幸,做快乐的父母。
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人生都有无法避免的挑战:工作瓶颈、人际冲突、生活变故……人生困境无处不在。面对这些,如何勇敢迎接呢?《毛选》给出思路:“道路是曲折的,前途是光明的。” 认知力:抓住核心矛盾 看透本质者命运不同,焦虑常源于抓不住问题本质。《矛盾论》指出,矛盾推动事物发展,应对挑战关键在理解并解决矛盾。识别主要矛盾要先宏观分析所有矛盾,再细化确定关键;拆解大问题为小问题逐步解决,避免迷失;还要保持动态视角,灵活调整策略。 行动力:实践才能解决问题 理解主要矛盾还不够,必须付诸实践。所有焦虑困境都要靠实际行动化解,行动前先充分调研。行动可从小事做起,别纠结完美计划;设定短期目标维持动力、检验进展;勇于试错,把失败当积累经验的机会。 心力:坚定信念,直面困境 解决问题时,心力至关重要。面对挑战,心理能量决定能否克服困难。毛泽东早期靠坚定信念与领导力激励红军,也支撑自己走过艰难。我们也要建立积极心态,把困境当成长机会;培养耐性,困难难短期解决,学会调整心态。
你来说说自己想法吧