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夫妻间争吵，能不能越变越好，本质上取决于通过争吵，大家能

李敏

夫妻间争吵，能不能越变越好，本质上取决于通过争吵，大家能不能更懂得对方的心理需求，能不能更有效地满足对方的心理需求。如果能，一定会越吵越好！

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罗杰斯说，爱是深深的理解和接纳。爱一个人不难，带着理解和接纳去爱一个人却并不容易。

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在正常交往的过程中，你也可以告知对方你的原则，当对方明确了你的边界，知道了你的底线在哪里，才不会越界。当你有原则、有底线、有框架，你就建立起了防火墙，能不受外界的干扰，也能强化自信心。

蔡伟

咨询中会遇到一些来访，不允许自己停下来，只要一旦停下来就会焦虑，觉得自己浪费了时间，浪费了生命，浪费了人生一样。也有些妈妈也很难让孩子停下来，做完了作业再背诵，做错题，再额外的作业，仿佛孩子不停下来，妈妈就可以安心，自己不停下来就会找到价值。其实，这些焦虑部分源自于自体的不稳固，源自于自我安全感的不足。所以，会玩。会休憩，也是会修心，会自我负责。

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那么怎么样能够让自己稍微幸福一点点？你去泡一杯茶，然后感受撕开那个茶叶袋的感觉，把它拿出来，透过阳光看一看，泡在里边。然后拿这个杯子的时候，去体会一下这个杯子的温度，当你能够把自己的专注度放在这个感觉上的时候，一种幸福感会油然而生。这就是身心合一，周围的一切变得都没有那么重要，你跟这杯茶和谐地相处了片刻。然后放在嘴里喝，感受到那个温度，舌尖有点微烫，喝下去有什么的感觉？有没有回甘？气息上有什么变化？身上有没有微微地发汗？这才是认真地去喝一杯茶。

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