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人真正的转变,就是不再从“他人”那里寻求安全感,不再以“
于露
人真正的转变,就是不再从“他人”那里寻求安全感,不再以“身边的人是怎么过的”当作行为依据。 学会用逻辑和理性判断自己的做法是否合理,相信自己的判断,倾听但不在意别人的反馈。 这种人有时候会显得“自私”,但什么是自私?用自己喜欢的方式生活,根本不叫自私,要求别人按照自己喜欢的方式生活,才叫自私。
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郭玫
《断舍离》一书中有句话:“如果一个人总是激发你的焦躁情绪,而自己又无法改变时,也许离开,才是最好的选择。” 人的能量是有限的,我们很难分出多余精力去消化别人的情绪 与其任由别人的负能量祸及自己,不如及时抽身,把注意力放在更重要的人和事上
王欣梅
良好的咨访关系是必要且充分的。
王倩倩
是人都会犯错,所以铅笔的另一头才会有橡皮,可如果铅笔还没有用完,橡皮就已经用完了,那说明你已经错的太多了。 后来铅笔换成了钢笔,犯的错误没法擦除,没人帮忙善后,只能自己负责了。 十八岁的勇气已经用完,二十岁的任性已经收敛,现在的我们,只剩下了三思而后行。
刘世淑
弗洛伊德曾经讲过,未被表达的情绪永远不会消失,他只是像被活埋了一样,他会以另外更丑陋的方式爆发。如果你跟一个人相处,你从来没有见过他有情绪的袒露,这是件挺恐怖的事情。很多人以为,情绪稳定是没有情绪,有情绪是不对的。但实际上情绪稳定根本不是没有情绪,人都有喜怒哀惧这些正常的基本的情绪。一个人没有情绪,他一定是压抑了,比如说他明明是生气,却隐瞒了,他的委屈和愤怒都压抑了。所有的那些压抑的情绪都,在后面全部都会爆发。比如说分手了之后,用更多的语言攻击你,然后用一个别人完全没有办法接受的方式冲击出去。甚至可能因为一点小事直接炸掉了,身边的人都感觉莫名其妙。 一个情绪稳定的人是尊重和接纳自己每一次的情绪。如果我们每个人都不能接纳我们的负面情绪,其实就压抑了自己的那个部分。每个负面情绪背后都代表着一种能量,如果你压抑了愤怒,你就会压抑力量。如果你压抑了悲伤,你就会压抑爱。如果你压抑了恐惧或者是担心,你就会压抑自己的思维和前瞻性的思考。所以我们真正需要的是学会如何用语言去表达情绪。
王义丽
身体是硬件 灵魂是软件 先赋予灵魂 后更新硬件
普靖尧
最近在咨询中,好几位来访者都提到:“如果小时候有人这样对我说就好了…” 突然想起心理学里这个温暖的概念——自我养育。 小时候,我们可能没有得到足够的拥抱、认可或安全感;长大后,我们可以成为自己的“理想父母”
: 允许自己“慢慢来”,不再苛责拖延和不完美; 用温柔的语言代替内心的批判,像哄孩子一样安抚情绪; 主动满足那些曾经被压抑的小愿望,吃想吃的、做想做的; 犯错时,告诉自己:“没关系,这只是成长的机会”。 当我们开始以爱的方式重新养育自己,那些曾经的遗憾,会在当下的行动中慢慢被治愈
。你有没有尝试过这样“宠”自己呢?欢迎评论区聊聊~
你来说说自己想法吧