情说App
与你相伴成长
打开APP
心理健康是有代价的,你需要接受的一点就是你不再是别人嘴里
于露
心理健康是有代价的,你需要接受的一点就是你不再是别人嘴里有口皆碑的好人,你会面对各种站在自己利益上对你评头论足的人,你要明确的一点就是你没有必要为别人的看法买单,更不用为别人的人生负责。 与人相处优先要考虑的是自我感受,而不是自我形象,当你不再执着于成为别人嘴里的好人时,你就迈出了“成为自己”的第一步。
1温暖
0回答
纪晓云
温暖了
#
个人成长
相关回答
刘淑珍
爱需要有适当的距离,但不要“疏离”;关系需要“界限”,但不要“局限”.没有距离的爱是伤害,没有边界的关系是侵略.
再亲密不过的伴侣,也是两个人.在生活和情感上有属于自己的部分,这两个部分是需要共识和平衡的.
设立健康界限的要诀
1.把爱自己放在第一位.
2.增强自我观念,建立自信.
3.懂得拒绝别人.
4.为自己负责.
5.真是的接纳别人.
6.保持适当距离.
王义丽
【用生命理解世界】抽象主义即抽取本质,涉及文学、绘画和音乐等艺术领域,运用人的潜意识,重视思维的状态
尤四海
人生迷茫的时候,还是有的,比如求学时不知为何学,学有何用的迷茫;比如恋爱时,应该爱哪个人的迷茫;还有求职时,到底要做什么的迷茫等等。 这时,我们可以等,等着答案自己出来,也可以求,求助有高手来指导。你呢,会怎么办?
王倩倩
已拥有的学会珍惜, 得不到的学会释怀, 简单才会快乐,知足才能幸福, 人生在世,不是得到,就是学到, 明白生活的苦,感谢时光的暖, 懂得岁月的美,不求大富大贵, 只求无病无灾,健康平安,诸事顺遂! 不强求不奢望,我们只管做好自己, 专注于当下,上天自有安排!
陈晓娟
大约用了3个小时,一口气读完了林文采老师的《情绪疗愈》。这是我读书最专注的一次,感觉像走到了一个新阶段。书中的很多观点,为我这几年在情绪上的探索做了一个总结。我整理了几点最触动我的收获,分享给你。 1. 情绪稳定是可以练习的 做一个情绪稳定的妈妈,首先得成为一个情绪稳定的人。这听起来很难,但书里告诉我:这是可以通过练习做到的。不是天赋,是技能。 2. 允许自己一面害怕,一面去做 真正的勇敢不是不害怕,而是一边害怕一边往前走。去练习,去感受,去真正觉察自己到底在害怕什么。安全感不是别人给的。恰好高老师也对我说过同样的话,练习去感受自己害怕什么,写下来。要去看见自己内心的害怕,而不是把它藏起来。 3. 无条件的爱,只能自己给自己 只有爱和原谅,才能真正化解所有的伤害。而这份爱,首先要给到自己。无条件地接纳自己,爱自己,才有余力爱别人。 4. 拥抱过去那个小小的自己 想对童年那个小小的我说:谢谢你经历了那么多,勇敢地走到了今天。 5. 我是世界上独一无二的 我对自己说:我始终是这个世界上独一无二的,我是全宇宙最重要的。 6. 重新认识“冰山理论” 萨提亚的冰山理论说:一个人外在的行为、语言、情绪,只是冰山浮在水面上的一角。而真正驱动一切的,是水面之下——我们的感受、想法、期待和渴望。看见水面之下,才能看见真正的自己。 7. 感谢那个没有倒下的自己 对于曾经的创伤,我一直拒绝承认像是一只看不见的大象,现在我要感谢那个童年的自己。一年一年慢慢长大,成了今天的我。告诉自己我真的很了不起。 8. 接下来要做的:画冰山图 书里给了一个很具体的方法:画完冰山图后,给自己说三句话,并做一个决定。书上讲画完之后,情绪会变得平和很多。通过谈感受,我们能彼此看见;通过敞开,我们能做完整的自己。 这本书像一个总结,让我更清晰的明白情绪是感受的外在表现,而感受是身体的一种感觉。 接下来,我要做的是:练习用冰山图去看见自己、了解自己。无论是读书还是与人沟通,把想法说出来,写下来,这个方法对我来说很重要。剩下的,就是行动了。 接下来,你你也可以做的一件事:情绪打卡21/49/105天 书读完了,感触也有了,但真正让改变发生的,是行动。 每天花5-10分钟,写下一段情绪文字,或者记录今天发生的一件小事,用冰山理论去解读。
黄倩文
看到情绪的本质,是自己的投射,是内在需求没有被满足,开始内求,不找对方的原因。 看到自己的失落,慢慢就松动,慢慢习惯了就好
你来说说自己想法吧