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与你相伴成长

每一次的对抗都展现与他人思维不同，也显示你要做自己，不同

孔德雪

每一次的对抗都展现与他人思维不同，也显示你要做自己，不同的你正是区别他人的标识。无需顾虑这是你的独特。

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何萍

无论这个世界多么苍凉你都可以让它有一点希望

李迎春

所谓的高度自律其实都是“自我PUA” “我不行，一开始要是那样做就好了……” “她撇了我一眼，她讨厌我”心里默默打鼓。‘’ “他们都能做到，我这么差，我可以做到吗？” 当一件事情没有按照你预期的好方向发展时正常情况下我们会理性分析，找出客观原因而自我PUA的人则会过分地批判怀疑自我过分地将事情内归因打心底里对自我的否定和恶意习惯性「自我PUA」的人常给自己“扣帽子” 当糟糕的事情发生时即使别人并没有要追责 ta们也会把责任都归咎于自己陷入痛苦的反省中不可自拔「自我PUA」会引发 “低人一等”的羞耻感 “感觉自己错了”的内疚感这些消极情绪会使人在持续的自我质疑中丧失行动的动力陷入一边拖延、逃避和摆烂一边又自我谴责的痛苦状态摆脱自我PUA导致的精神内耗 1学会主客体分离做好自我将他人的课题与自我的课题分离开 2放下攀比心每个人有每个人的闪光点你要学会去发现个人的闪光点专注于个人的成长人生不是一场考试，不必事事攀比 3说出你的烦恼找到能够给你带来力量的人他们会怎么做从中得到感悟和启发 4写日记复盘每一天 ◍ 今天你做了什么？ ◍ 为什么你会选择做这些事？ ◍ 你在不同的事情中感觉如何？ ◍ 这些事情是你真正想做的吗？有些触发因素你可能无法避免但确定它们是解决问题的第一步 5像包容他人一样去包容自己自我PUA的人往往会过分地严于律己自己对自己未免太过残忍了些呢？ 6学会满足自我让自己在一件又一件的小事中获得满足在一次又一次小的满足中体验到你的热爱 7笔记瓦解焦虑列出今天自己需要非常强大的意志才能去做的事情同时一并列下的还有个人的焦虑和担忧再逐条突破通过关注当下实现自我对生活的掌控感 8时常保持运动使人身体产生多巴胺它是一种能够使人感受到快乐的物质 9时常练习冥想练习正念，自我关怀对自己表示善意和同情！实现爱的“自给自足” 10非暴力沟通描述客观事实 +个人感受 +期待的行为改变 +预期的个人感受注意他人的情感变化描述观察到他人情绪感受 +猜测别人的内心需求

宗阳

与人相处，最难能可贵的就是：懂得换位思考，懂得站在别人的立场，多一份理解、多一份宽容、多一份体谅。同一件事，从不同的角度去看，往往就会有不同的理解。尝试站在对方的角度看问题，才能真正理解对方。有了这份理解，也就有了体谅的基础。做人，要懂得换位思考，尊重别人就是尊重自己，善待别人的人更能得到别人的善待。理解多一点，苛责就少一点；体谅多一点，争执就少一点。当人与人走近、心与心贴紧，我们的生活就会越来越美好。

郭鑫

无论是否成功挽回爱情，我们都需要继续前进并进行自我成长。通过这段经历，我们可以更好地了解自己的需求和价值观，为未来的感情关系做好准备。重塑自己的生活和目标，让自己变得更加独立和自信，才能真正找到属于自己的幸福。　　在爱的绝笔中，挽回最后一丝温暖并不容易，但只要我们愿意付出努力，就有可能改变结局。通过重新审视自己，坦诚沟通，重拾共同的回忆，重建信任，用行动证明，寻求专业帮助，接受现实与放手，以及自我成长与重塑，我们可以为重新点燃爱情的火花创造机会。无论结果如何，这段经历都将成为我们成长的一部分，让我们更加坚强和明智。

那晓旭

调查数据显示: 冲动离婚的后悔率接近50% 想要离婚的那一刻，内心一定是无比确信以及肯定的。可一旦离完婚，往往又会发现:很多旧的问题不仅没有得到解决，反而出现了新的问题。

李丹

你读了那么多书，不是为了成为某人的妻子或母亲。你是要实现自我和个人价值。不要让你的学历和见识仅仅成为你的嫁妆。我们的人生是属于自己的。只有当我们不活在别人的期待里，才能真正绽放出属于自己的光芒。

你来说说自己想法吧