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《第六天》**替代行为训练**：用健康行为替代不良习惯（
王富菊
《第六天》**替代行为训练**：用健康行为替代不良习惯（焦虑时捏压力球而非抓皮肤）
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这句话你要抄下来放在显眼处： “不要和重要的人， 计较不重要的事； 不要和不重要的人， 计较重要的事。”
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童年时的阴影和创伤， 可能隐藏的恰到好处， 以致我们无从看出。 但它们会在我们的人生中像放电影一样重播 成为生活中的梦魇， 并影响我们的一生……
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等待一朵花开，尚且需要时间；想做成一件事，也要经历一个过程。若是你想要的还没来，别泄气，别停下脚步，你不妨主动出击，掌握属于自己的节奏。 在事情悬而未决的时间里，你可以去阅读、运动、学习新技能，或是尝试一些新事物，不断用行动对抗焦虑，一次次发掘自己新的可能性。最后，就算你没有得到想要的那个结果，也收获了成长和进步。 即使陷入短暂的迷茫，也无需过分忧虑。只要你能保持从容的心态，专注走好每一步，终能穿过蜿蜒曲折的小径，遇见新的天地。
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你希望他人如何对待你，你就怎样对待他人； 即别人怎么对你都是你教的。
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