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不是不害怕,才叫勇敢,而是你在紧张、焦虑、心里打鼓的时候

石晶
不是不害怕,才叫勇敢,而是你在紧张、焦虑、心里打鼓的时候,依然决定再试一次,哪怕脚下发软、心里发慌,也愿意往前多迈一步。 我们常常以为只有无所畏惧的人才配谈勇敢,可其实,大多数真正的勇敢,恰恰是发生在最害怕的时候。 那是一种明知不可控、明知可能失败,仍然选择不退缩的坚持。你可以边害怕、边流泪、边出错,也可以边修复、边学习、边成长。 情绪从不会在你准备好的那天突然消失,但你可以在害怕中继续走,边走边学,边学边练,直到有一天,你发现自己已经站在原来不敢靠近的地方了。 所以,不要等到“完全不怕”才开始行动,因为那一天可能永远不会到。你只需要告诉自己:“虽然我还不够自信,但我不打算就此放弃。” 每一次带着恐惧迈出的脚步,都是在为未来的自己打地基。真正的勇敢,不是无坚不摧,而是在慌乱里依旧愿意前行。 你可以一边害怕,一边勇敢,然后,一点点变得坚定、笃定、有力量。那些你以为迈不过去的坎,也会在某天回头看时,成为你最值得骄傲的高地。

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张凤琴
隐忍型愤怒的心灵处方 “我很好。一切都很好。没事。” 即使你的内心有一万个愤怒的火球,但你仍然展现给别人一张笑脸,对真实情绪进行不露痕迹的掩藏。 心理描述 一些女性从小通常被反复教育,无论发生什么事情,都要忍住,要做一个淑女,而不能轻易发脾气。 发怒只会让你失去声誉、朋友、工作甚至婚姻。而如果你从小生活在一个充满辱骂和暴力的家庭,那么你一定不相信愤怒是可以控制或者平静地表达出来的。 愤怒最基本的作用是预示某事出了错,并且推动找到解决方案。 如果对这种预示视而不见,你就会以自毁的方式来宣泄心中的怒气,比如吃得过多、过度消费。 而且你还会给别人的坏行为开绿灯,并拒绝给别人修正错误的机会。试想,如果对方都不知道你受了伤,又怎么向你道歉呢? 心理处方 ~~挑战自己的核心信仰。 问你自己,“允许下属随时早退对他们来说是件好事吗?对于爱人来说,我每周末都在陪客户打高尔夫这好吗?”如果你够诚实,你的答案一定是,当然不。认识对与错,这是改正的第一步。 ~~将自己置身事外。 想象自己的一个朋友长期被领导批评,无休止地加班,或被漠视。 对她来说,该如何做出正确的反应呢?列出一张清单,写下她所可能采取的行为,然后问自己,为什么这些方法对她可行,对自己却不可行呢? 进行“健康”的对质。 如果有人责备你,你可以用一种积极的、有建设意义的语言进行反击。 对方可能会对你的语言感到吃惊,甚至有些生气。 但你知道吗?他们会原谅和习惯你的新方式。对于家人和好朋友来说,隐忍式愤怒往往比直接表达出来的愤怒具有更大的杀伤力。

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