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与你相伴成长

自我接纳是在充分了解自己的基础之上，所做出的一个选择，一

王倩倩

自我接纳是在充分了解自己的基础之上，所做出的一个选择，一个决定。这个选择就是尊重现在的自己，勇敢地面对现实，同时也相信自己能够改变的可能，然后持续地为这些可能的改变付出行动。

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顾昕

匮乏的人给出的爱是牺牲，丰盛的人给出的爱是滋养，虚弱的人给出的爱是期待，强大的人给出的爱是容许，恐惧的人给出的爱是控制，勇敢的人给出的爱是放手，自卑的人给出的爱是包办，自信的人给出的爱是信任，无知的人给出的爱是打压，智慧的人给出的爱是启发… 善待自己，亦善待他人。

赵莎莎

很多刚刚开始交往的人不知道聊什么。我见过很多人讲我不会跟女孩说话，不会和男孩子说话，我一说话就觉得没话题。这时候你要学会一件事，就是去寻找对方聊天当中的樱桃。什么叫聊天当中的樱桃呢？比如说，你问她，唉哟，下雨了。你看，搭讪，下雨了。然后那个女孩漫不经心地说，嗯，下雨了。不过好在呢，这样对植物比较好。什么是樱桃？她干嘛提到植物呢？她提到植物就说明她想讲植物的事，所以这时候你就可以问她说，你们家肯定养了很多花吧？开始跟她聊植物的问题。她说唉呀，北京这雾霾也不知道什么时候过去啊，这时候弄得人心情都特别不好，那就聊雾霾。就是在跟她聊天的过程当中，你如果能够找到从这个话题所衍生出来的另外一个词，那个词是小狗，或者是她讲度假，或者她说互联网，随便，女孩一般说互联网的不多，总之她说到哪一个，你认为很意外，会冒出来的一个词，沿着这个词聊下去。这个可能就是她所希望去谈的那个话，因为潜意识当中就会把这个东西带出来。这就叫作“摘樱桃”，摘到这个“樱桃”之后，跟她深入地聊天。在这个过程当中呢，要学会一个技巧，叫作“我们”表达法。就是说到最后，不经意地说出一些“我们”这样的词，哎呀，我们真应该去那儿看看，我们真应该一块儿去玩一下，我们真应该怎么怎么样，我们真应该离开什么什么，这就是“我们”表达法。这种“我们”表达法会给对方营造出一种似乎两个人已经很熟的那种感觉。然后还可以分享一些简单的私人秘密。在这个过程当中呢，不要分享得太深，不要一下子把自己曾经偷税、漏税然后被警察抓了，拘留十几天这种事都说出来，那个太吓人了，离过两次婚什么的也别说。透露一点私人秘密，比如说，我的脸上特别容易出油，每次一动就出油，就特别麻烦。就喜欢这样简单的私人秘密的分享。这是第一步，其实就是初次接触。初次接触的目标和任务就是不让对方讨厌你，然后愿意和你继续交往就够了，如果可以的话尽量把下次约会的时间也定一下。

赵莎莎

对疗愈有帮助的支持性力量最后，我还想总结一下，在斯蒂芬妮长达十多年的疗愈之路上，她背后有哪些支持她的力量。因为我们一开始就提到过，斯蒂芬妮从中学开始就有强烈的自杀念头，那她又是如何坚持下来，没有走上这条绝路呢？我觉得，这是因为她还是拥有很多支持和资源的。大家也可以在生活当中寻找这些支持的力量。首先，斯蒂芬妮在马来西亚老家，有一个爱她的大家庭。斯蒂芬妮一直说的一句话就是“我爱马来西亚，因为马来西亚也爱我”。她长大以后才发现，原来小时候回去时，一大家子人其实都知道她妈妈总是骂她、惩罚她。她的姨奶奶、大姑妈、小姑妈就都在用自己的方式来爱她。每当听到她妈妈训斥她，她们就琢磨着给斯蒂芬妮送一些小孩子都喜欢的玩偶，带她去吃冰激凌等等；还有就是当众夸她聪明、夸她乖、夸她有各种天赋，是个完美的女孩。她们这些夸奖，其实就是说给斯蒂芬妮的妈妈听的，她们希望通过这种方式让她明白，这个女儿让她有面子，值得被疼爱。尤其是那个很爱斯蒂芬妮的姨奶奶，是姨奶奶把华人的隐忍、吃苦耐劳的品性传给了她，告诉她：“天塌下来，当被子盖，大事化小，小事化了，哭着微笑。”你看，这是爱她的姨奶奶讲的，所以就成了能支撑斯蒂芬妮的一种心理资源和力量；反过来，如果是她母亲来讲这些话，要她学会哭着微笑，那很可能就会变成PUA她的一部分。所以，很多时候，讲话不在道理对错，关键还是看对话者之间的关系、目的，还有对话的氛围和时机。第二类支持的力量来自朋友。斯蒂芬妮真正维持下来的长期亲密的朋友不多，但是也还是有两个特别亲密的朋友，从中学开始就是她的死党，经历住了时间的考验。她曾经说过：“为了不让这两个死党伤心，所以我不能死。” 第三个力量是来自她的男朋友，也就是后来的丈夫乔伊，还有他的大家庭。其实，斯蒂芬妮虽然原生家庭不幸福，但最终还是很幸运地能够建立起一段高质量的亲密关系。乔伊是一个情绪很稳定的人，也能够很好地包容斯蒂芬妮很多创伤的表现，给她支持。这也成了她能够重新相信爱、感受爱、学会爱的一个重要的渠道。我真心希望，有过不幸过往经历的书友们都能够有类似斯蒂芬妮这样的幸运。第四，斯蒂芬妮找到了人生热爱的事情，那就是新闻和广播事业。她从高二开始就加入了校报编辑部，辞职之前，她在广播电台工作。她喜爱这份事业，她的勤奋和能力也跟这份事业相匹配。繁忙充实的工作帮她逃离了现实当中最痛苦的岁月，所获得的成就、荣誉还有现回报。

周鹤宁

如果我不能漂亮，我将使我聪明！一个人要想真正的成长，必须在洞悉自己并坦然接受的同时又有所追求。——卡伦·霍尼

蒋蓉

17、宁可花些时间去选择一个对的人，也不要煞费苦心的去改变一个错的人。狗喜欢吃屎，猫喜欢偷腥，刻在骨子里的天性是不可改变的，所以选择是大于改变的。选择是大于改造的，如果有人骗了你一次，他接下来还会骗你无数次。不是说给他讲道理，让这个人不再骗你，而是不让骗子出现在你的生活中。 18、这个世界其实不存在什么性价比，长期用的东西就买贵的，就买好的，因为便宜的东西唯一的优点就是便宜。但是长期用下来你会发现哪哪都不得劲，那贵的东西唯一的缺点就是贵，值不值得那都是幻觉。多年以后你就会发现，你不会曾经为哪一次省了钱而一直开心，但是你会为没有体验过，没有勇敢做过的事而抱憾终身。 19、谐音梗也可以很有深度。上海就是伤害，北京就是背景，深圳就是上阵，誓言就是失言，彩礼就是财力，理想就是离乡。平民就得拼命。真相或许有些残酷，但是却无比的真实，在这个复杂的社会当中，我们只有认清楚现实，才能够更好的前行。大家都知道詹老师从社会的最底层摸爬滚打几十年，跟形形色色的人打交道经历这么多，我深知其中的酸甜苦辣。 20、这要得罪人，我要恶心一下很多所谓的成功人士，他过了河就把船藏起来了，他上了车就把车门关起来。催车赶紧走。然后他反过来要告诉你要苦练游泳的本事，反过来又告诉你你要练习奔跑的速度，然后你在河里边挣扎的筋疲力尽。然后你在跑步的时候跑的气喘吁吁，其实到死你都可能会认为你自己不够努力。闭着眼睛瞎追，那叫盲从欣赏。一个人要学会睁着眼睛，相信有很多的时候可能是因为你没有船，也没有上车，不仅仅是因为你不会游泳。跑的不快，所以自己前进一万步，不如贵人帮一步，但是贵人为什么要帮你？你要解决一个为什么和凭什么的问题，祝你好运。

王冰冰

对于一件事，我们首先要做的就是区分是【谁的课题】，一件事由谁发起、负责、承担，就是谁的课题。凡是我们无法决定与改变的，皆属于他人与外界。

你来说说自己想法吧